на 28 години
39 повторения на първия комплекс. Макса ми е около 80 кила, вече сигурно повече, не…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ето каква ще е днешната тренировка: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/46442/P0/ , а към вечерта това : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39553/P0/ В…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Олеле последно мнение за днеска(поне така се надявам), че досаждам. Освен прасци, коремния пояс, раменния…
Лаф моабет - том третиХАХАХАХАХАХ, няма такъв смях. Той човека пита за 100гр. съдържанието колко е. Каква е разликата…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Дописвам и 3-4 серии кофички. Не бяха цели, освен няколко, но все пак вече правя…
Бенч преса с дъмбели ?Може, но зависи как се прави. Ако не се заключват ръцете натоварването в трицепса е…
Смяна на упражнение - с кое?Сега гледам, че програмата, която мислиш да почваш се изпълнява в няколко суперсерии. Не прави…
Бенч преса с дъмбели ?Аз доста често го правя, защото имам повече сила така апък и се чуствам сигурен…
na4inae6tСъвет - пиши на кирилица. КУРАЖ, КУРАЖ. Айде дано не ти изтрият темата.
Записките на Madboy. :)Кога мислиш да дръпнеш 180 ? Тея не ми се видяха много тежички за теб.
Моят дневник (turbofen)Вечерята трябва да е около 3 часа преди да си легнеш, за да се усвоят…
Програма за силова тренировка със собствено теглоНе мислиш ли, че от няколко серии набирания няма да стане кой знае колко по-силен,…
Кое е това упражнение?[quote author="the_ace" date="1289747991"]Тяга = широк гръб? Глупости! Тяга = космодиск :D[/quote] Ах тая трева... Няма…
Смяна на упражнение - с кое?За задно бедро прави едно базово, каквото е тяга с прави крака и едно изолиращо,…
Смяна на упражнение - с кое?Повдигане на пръсти от СТОЕЖ с щанга зад врат. Това е най-доброто за прасците -…
Терзанията на Крисчо..1х 2х17.5кг ( 24 повторения ) - това как да го разбирам ? Една серия…
помощ за начинаещАз не ти казвам да ходиш, просто казвам, че някои хора не ходят, защото ги…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАз пък съм обратното, от стоеж с 40 кила ще направя 8-10 повторения, а от…
Кое е това упражнение?И ся само някой да смее да каже, че от тягата не се прави хубав…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ето и тренировката с тежести : Клек - няколко серии на 70кг. Клек завършващ с…