на 28 години
Точно бицепса играе най-важната роля. Когато в началото го дръпнеш към теб оставаш само с…
Овесени ядкиЩе се намали.
Лаф моабет - том третиАз пък моя ник не си виждам.
Тренировъчна програмаОтговори ми само на това - защо правиш по 5 серии на упражнение, в някой…
Тренировъчна програмаГърди - упражнения за долна част, упражнение за горна, хоризонтелен лег(за мен е задължителен) и…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Ами да коментират ХОРАТА техниката(трудно се преценява от тоя ъгъл, но не е без хич).…
Влизане във форма след тежко заболяванеТръгвай на фитнес, няма нищо по-добро в твоя случай. Но не забравяй, преди да налетиш…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130На клека стигнах до 60 кила и почнах да губя равновесие и спрях тренировката. Вчерашната…
Корем с плочки-но с виснала кожа...[quote author="JORO GEORGIEV" date="1289112375"]A, kak си с храненето? То май требва и яка диета за…
Тренировъчна програмаМного серии, много нещо.
Корем с плочки-но с виснала кожа...Ако си свалил доста килограми и доста бързо, така ще се получи. Не знам дали…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130ТРЕНИРОВКА - Клек, Рамо, Трапец Squat hard 88% 64 3х1 Раменни преси - до 50кг.…
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Някакви мнения за клипа ? Не е кой знае какво, но пак кажете нещо.
Записките на Madboy. :)Около 2.8-2.9ХЛТ, абе много си е, ама ти си машина - можеш и още.
Тренировъчна програмаТрапеца го прави с щанга зад тяло, товари по-добре.
Терзанията на Крисчо..Аз пък откакто правя клека както трябва дръпнах с 5см. на бедрото и това само…
Записките на Madboy. :)Леко ти е, другия път 170.
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130http://dox.bg/files/dw?a=e69502fbcd - клипа е доста стар, техниката не е добра. Ето нещата, които съм си…
Терзанията на Крисчо..Добре, кво се впрягаш ?
Дневникът на river - S/B/D 110/90/130Днеска ден на клека, всеки 2-ри прави клек. Намерих един стар клип на компютъра, след…