Лили
Не съм бягала от ужасно много време и си личи - 6км за 55 мин,…
Тренировчици15мин 5 мили колело Скрипец за гръб широко + обратен 12 + 12 х 25кг;…
ТренировчициВчера 10 мин колело 5км Incline leg press 20 х 40кг; 16 х 60кг; 2…
ТренировчициВчера 15 мин 10% 5.9км/ч Флайс с дъмбели 12 х 4кг; 4 х 8 х…
Тренировчици15 мин 10% 5.9км/ч СС клек с дъмбел пред тяло + тяга с прави крака…
Тренировчици[quote author="Диляна" date="1568906864"]Впечатляващи резултати и пример за ползите от редовното трениране. Поздравления!
10 мин 10% 5.9км/ч Клек с дъмбел пред тяло 16 х 12кг; 4 х 8…
ТренировчициВчера: 15Мин 10% 5.9км/ч Дъмбел пред тяло за рамо 4 х 12 х 4кг Скрипец…
ТренировчициДнес: 15Мин 10% 5.8км/ч Клек от височина 4 х 12 х 8кг; Сгъване за задно…
ТренировчициВчера: 10 мин 10% 5.8км/ч СС Арни + ръце встрани с дъмбели 4 х (12…
ТренировчициВчера 10мин 10% 5.8км/ч Клек с дъмбел пред тяло 2 х 16 х 15кг Incline…
ТренировчициВчера 10Мин 10% 5.8км/ч Chest press с дъмбели успоредни 20 х 8кг; 4 х 12…
ТренировчициВчера: Клек на Смит 20 х само лоста; 12 х +10кг + 10 х лоста;…
ТренировчициЗа гръб обратен + широк 12 + 12 х 20кг; 5 х (12 + 12…
ТренировчициКлек на Смит 2 х 20 само с лоста; 12 х +10кг + 10 х…
ТренировчициВчера Low row с една ръка 10 х 25кг; 12 х 35кг; 12 х 40кг;…
ТренировчициВчера: 1ч и 30мин Айенгар йога
ТренировчициМалко кардио днес: 15 мин 10% + 5 мин 0% + 7 мин 10% +…
ТренировчициПак за няколко дни: 25.08 40 минути колело 1ч 30мин Айенгар йога 27.08 15 Мин…
Сваляне на килограми[quote author="Т. Тодорова" date="1567175322"]Ама глей колко хора повлече То бие…