Лили
Вчера 5мин колело Абд 4 х 20 х 30кг Incline leg press широко 12 х…
ТренировчициИзолирано за бицепс 4 х 12 х 12.5кг Сгъване за бицепс на скрипец 4 х…
Тренировчици5 мин колело Incline leg press събрани 20 х 40кг; 20 х 80кг; 3 х…
ТренировчициРаменна преса на машина 16 х 10кг; 16 х 15кг; 3 х 12 х 20кг…
Тренировчици10 мин 5км колело Сумо клек 20ст; 20 х 5кг; 3 х (6 х 16кг…
ТренировчициСкрипец за гръб обратно + широко 15 + 10 х 15кг; 15 + 10 х…
Тренировчици10 Мин колело 5км Клек 2 х 10 х 20кг; 8 х 30кг; 2 х…
ТренировчициИзолирано за бицепс с лост + чукчета 6 х (10 х 10кг + 10 х…
Тренировчици.
ТренировчициСлед (поредната) пауза 03.07 Incline chest press с дъмбели 2 х 12 х 8кг; 12…
ТренировчициСлед поредната почивка Crab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Разгъване за…
ТренировчициКлек 16 х 20кг; 16 х 30кг; 4 х 12 х 40кг; 8 х 40кг…
ТренировчициКолко ще ме болят ръцете утре... Изолирано за бицепс с лост + чукчета 6 х…
Тренировчици10 мин 10% 5.8км/ч Incline leg press 20 х 60кг; 2 х 20 х 80кг;…
ТренировчициСС скрипец за гръб широко + обратен 10 + 10 х 25кг; 10 + 10…
ТренировчициCrab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Клек 16 х 20кг; 16/12/8/6…
Тренировчици10 мин 5км колело Сгъване за бицепс права + чукчета 4 х (8 + 8…
ТренировчициCrab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Incline leg press 2 х…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Кои модел на gym shark e това, че аз след едни флекс малко ме е…
ТренировчициРаменна преса на машина 15/18/12/8/8 х 10кг Лост пред тяло 20/16/10/8/6 х 10кг Гребане с…