Лили
Бързи неделни крака 10мин колело Сгъване за задно бедро 20/16/10 х 20кг Разгъване за предно…
ТренировчициChest press успоредни ръце с дъмбели 2 х 15 х 7кг; 18/12/8/6 х 12.5кг Диск…
ТренировчициКардио на обяд и после крака 10мин 10% 5.8км/ч + 5 мин 3.5% 5.8км/ч +…
ТренировчициДоста измъчени и без идейни крака Crab walks 2 x 16 Monster walks 2 x…
ТренировчициIncline chest press с дъмбели 2 х 16 х 5кг; 16 + 10 х 7кг;…
ТренировчициЕдни бързи крака днес 15 мин колело Leg press 20/12/8 x 60кг; 20/12/8/6 х 60кг…
ТренировчициЧукчета за бицепс 12 х 4кг; 10 х 6кг Придърпване на скрипец пред гърди 2…
ТренировчициОтново 4 дни почивка Crab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Сгъване…
ТренировчициCrab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Incline leg press 2 х…
ТренировчициТренировката вчера: Incline chest press с дъмбели 2 х 12 х 8кг; 12 х 10кг;…
Тренировчици2 х (10 мин 10% 5.7км/ч + 10 мин 5% 6км/ч) 10 мин 6.5км/ч 10…
Тренировчици[quote author="Деян" date="1558888871"]Баси четириглавият бедрен си отпрала /[em]особено гледайки първите 2 снимки[/em]/..... преди повече от година
ТренировчициCrab walks 2 x 16 Monster walks 2 x 16 Incline leg press 20 х…
ТренировчициПак за последните два дни 24.05 35 10% 5.7km/h + 10 5.7km/h ______ 25.05 Скрипец…
ТренировчициВчера кардио и днес крака: 22.05 35 мин 10% 5.7км/ч + 5 мин 4.5% 5.7км/ч…
ТренировчициChest press на машина 16 х 15кг; 16 х 20кг; 4 х 12 х 25кг…
ТренировчициСлед цяла седмица без тренировки, толкова: Crab walks 2 x 16 Monster walks 2 x…
ТренировчициТази седмица съм в Лион, фитнесът в хотела е окей - има Смит машина и…
ТренировчициВ Бордо не беше лесно да си намерим отворен фитнес уви, този в който успяхме…
ТренировчициКардиооооо 20 мин колело 10 мин 5.5км/ч 10% + 7 х 15.2км/ч х 1% х…