Лили
Горна част днес: Chest press с дъмбели 16 х 7кг; 16 х 10кг; СС Горното…
ТренировчициХрана: - 450гр скир, горски плодове и смляно ленено семе - 6 мини кроасанчета с…
ТренировчициВчера беше без тренировка, но пък с прекрасна вечеря
Shut up and Train!Аз напълно не по темата се включвам, ама искам да кажа че много ме кефиш…
ТренировчициИ малко сравнение за последната година - различно огледало и не баш същата поза, но…
ТренировчициХрана: - скир (250гр), лешници, ленено семе, малини - 2 парчета пиле, малко сладки пържени…
ТренировчициПродължавайки да пазим коленете Incline leg press 20 х 20кг; 10 х 40кг; 10 х…
Тренировчици[quote author="Queen Cobra" date="1550143936"]Лили, първо такова "мечка с дъмбел" няма …
ТренировчициХраната днес: - скир (около 250гр), малини и боровинки, лешници, слива - 3 парчета пица,…
ReStart - M.I.И аз съм на мнението на Радост, но и аз изхождам от моите тренировки и…
Тренировчици[quote author="Radost" date="1550091637"]Наистина много готина форма. Браво Докъде стигна с желанието за състезание - имаш…
ТренировчициИ мечка от днес, ама само от едната страна че ъгълът от другата много не…
ReStart - M.I.Тренировката ти е доста дълга и в зависимост колко си почиваш между сериите не се…
ТренировчициГорна част и малко кардио днес, втори ден мускулна треска на трицепса - едвам си…
Жена сваля 10 кг. и се стяга[quote author="Radost" date="1550055233"]Бърз ъпдейт на бодито. От около 2 месеца съм на 62.400-62.800 кг. Ще…
ТренировчициЗапочвам (отново) да си записвам храната: - овесени ядки с мляко - супа с пиле,…
ТренировчициПродължавам да си пазя коляното: Преден клек с дъмбел 2 х 15 х 5кг; 12…
ТренировчициСъсипах си трицепсите днес Incline chest press с дъмбели 15 х 5кг; 2 х 15…
Дневникът на Ина[quote author="Maria Kenen" date="1549902023"] И аз ги използвам Нарочно не ги…
Дневникът на Ина[quote author="Maria Kenen" date="1549900117"]Според мен се справяш много добре.Клека ти е дълбок.Браво. За тягата немога…