Лили
На румънската тяга според мен сгъваш прекалено много коленете, не слизаш достатъчно ниско (почти до…
ReStart - M.I.Вмъквам се само лекичко да кажа че почивката прави шампиона - важно е да си…
Stairway to HealthЗа водата - аз пия по около 600мл всеки час, час и половина когато съм…
ТренировчициИ малко гръб от вчера [youtube]https://youtu.be/qW8uOZv7jk8[/youtube]
ТренировчициПродължавам да се опитвам да си пазя коляното, та без клекове 10 мин колело Incline…
ТренировчициLow row 15 x 20кг; 15 х 25кг; 15 х 30кг; 10 х 30; 15…
ТренировчициТ’ва пусто коляно ОТНОВО ме боли Сгъване за задно бедро…
ТренировчициДнес: Повдигане на лост пред тяло за рамо 2 х (12 тясно + 8 тясно)…
ТренировчициСлед две седмици почивка и настинала днес: Преден клек с дъмбел 15 х 5кг; 10…
ТренировчициСлед малка пауза и много разхождане из Тайланд се завръщам с обобщение за последните 7…
ТренировчициВчера: 20мин колело Клек с дъмбел пред тяло + incline leg press (ш|г) 5 х…
ТренировчициГорна част отново защото ме боли коляното ОТНОВО ???? Повдигане на лост пред тяло 16…
ТренировчициДнес: Раменна преса с дъмбели 20 х 5кг; 16 х 8кг; 2 х 12 х…
ТренировчициВчера почивка и малко повече просеко от колкото трябваше :( А днес крака: Incline leg…
ТренировчициБързо обедно кардио днес, последвано от малко скачане върху високи неща: 10 в/у червената кутия…
ТренировчициПоловин час кардио днес, последвано от 3 х 20 навеждания настрани с пудовка 12кг на…
ТренировчициЗа половин час ми се разказа играта Сгъване за засно бедро 20 х 15кг, 3…
ТренировчициДа не го загубя това, че е време да започна да се забавлявам [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=8kcD6eqfPxM[/youtube]
Жена сваля 10 кг. и се стягаМоето мнение си е, но натискането (дори и леко) е много противопоказно и води до…
Жена сваля 10 кг. и се стягаНе съм сигурна какво имаш предвид под стретчинг, ама ако искаш да подобриш гъвкавостта без…