Лили

[quote author="Елена" date="1544796547"][quote author="Maria Kenen" date="1544796317"] Нямах предвид , че ядеш боклуци , а че…

[quote author="Maria Kenen" date="1544795052"] Погледни си храната за последната седмица.Струва ми се малко. При мен…

Последните няколко дни ми се спи ужасяващо много, а като че ли не е като…

[quote author="Ина Илиева" date="1544790247"] Отдавна й се каня и на нея да я тествам за…

Храна: - яйце и доматен сос, хапки от бадеми и кокосово масло - пиле, ориз…

Тренировка: Мечка 12 х 5/8/10/10 Издърпване на скрипец за гръб, широк захват 12 х 25/35,…

[quote author="Maria Kenen" date="1544635721"][quote author="Лили" date="1544630956"]Много мразя колко рано се стъмва декември ....[/quote] Да много…

Много мразя колко рано се стъмва декември месец, ако не изляза от офиса по обяд…

Лелеее гърбът ти е страхотен!! Евала!

Храна: - банан, ябълка - сандвич с пиле и царевица, carbkilla cookie dough (няма вкус…

Напоследък ме болят коленете нещо и масажистът ми ме посъветва да си взема кинези-тейп (предполагам…

Не съм на работа и вече (едва 11 часа е) се чудя какво да правя…

[quote author="Maria Kenen" date="1544390384"]Wow супер яко Браво Лили изненадваш приятно…

А днес завърших тренировката с малко челни стойки: [youtube]https://youtu.be/GSrV9BgQMKg[/youtube]

Днес, отново, доста събоптимално хранене уви: - кисело мляко с чия и замразени плодове -…

Тренировка: Leg press (high & close) 2 x 15 x 40kg 12 x 60 12…

Тренировка: - арни преса 12 х 5кг всяка ръка, 12 х 7кг, 2 х 10…