Лили
След 2 дни (отново) не правене на нищо, къса тренировка: Leg press (високо, събрани) 20…
ТренировчициХрана: (Много съм #фитнес днес) - бургер - милки уей х 2 - половин пица,…
ТренировчициТренировка: Клекове - Широко крака 12 х 20кг - Събрани 12 х 20кг - Широко…
ТренировчициВчера бях ужасно уморена и гладна, та без тренировка и не си записах какво ядох.
Тренировчици.
Тренировчици[quote author="Ина Илиева" date="1545152174" Много яко! Много искам и аз да се науча, но трябва…
ТренировчициТренировка: Военна преса с дъмбели 12 х 7кг/10, 8 х 12.5кг, 15 х 7 Разтваряне…
ТренировчициХрана: - пиле, ориз, зелении - протеиново барче - Milky Way - свинско, тортиа с…
ТренировчициХаха, мерси Това е много контрол над ядрото и да…
Тренировчици[quote author="Queen Cobra" date="1545035722"]165 е един чудесен ръст. Като следя състезателки, идеалното тегло е между…
Тренировчици“Корем” от днес [youtube]https://youtu.be/P5tbsRqekYA[/youtube]
Тренировчици[quote author="Queen Cobra" date="1544991067"]Храната ти кърти Не бих обръщала внимание,…
ТренировчициХрана: - 2 пържени филии, шоколадово-бадемово масло, кашкавал - сникерс Тренировка: 10 мин ходене 6…
Тренировчици[quote author="Queen Cobra" date="1544901988"]Давай малко по-бавно и контролирано, в момента има много излишно "джасане"
[youtube]https://youtu.be/_ntlvZcHP0M[/youtube]
ТренировчициТренировка: Скотово сгъване за бицепс 2 х 12 х 5кг, 12 х 6кг, 12 х…
ТренировчициХрана: - бъркани яйца, бекон, салам, сирене, малко хляб (о-бо-жа-вам съботно/неделните ни закуски), много кафе…
ТренировчициЗа днес храната, малко приблизително но все пак
ТренировчициТренировка: Leg press (високо, събрани) 2 x 12 x 40kg, 12 x 60kg, 12 x…
Дневникът на ИнаТ'ва с полягането настрани ми е много тип "задника ми изглежда добре на клипчето в…