Лили

[quote author="Ина Илиева" date="1544012098"]Успех, Лили Приятелят ти състезава ли се?…

Благодаря на всички! За качването на още малко мускул точно…

[quote author="Maria Kenen" date="1543921636"] Във България ли мислиш да участваш или в UK?Мислиш ли да…

От 16 юли до днес съм с по -1см на прасците, -3 на бедрата, и…

Отново се поразходих из Европа уикенда, та от четвъртък до неделя беше много ходене (над…

Тренировка: - клек 20 х 20 15 х 30 15 х 40 10 х 50…

След малка пауза без особено трениране и/или ядене, се завръщам. Вчера (28.11): Тренировка: - разгъване…

23.11.2018 Храна: - овесени ядки с кокосово мляко - пиле, кафяв ориз и фъстъчен сос…

[quote author="Maria Kenen" date="1542928905"][quote author="Лили" date="1542921643"] Тренировка: - клекове: 2 x 20 ст 12 х…

[quote author="Queen Cobra" date="1542957804"][quote author="Maria Kenen" date="1542928905"] като можеш да направиш 3 или 4 ×…

Храна: - 150гр кисело мляко - сандвич с яйце - протеиново барче - банан -…

Храна: - ~300гр кисело мляко, 150гр малини - 4 наденички, печена тиква, домати, краставици -…

Храна: - ~250гр кисело мляко, 150 гр малини - пиле, сладка царевица, печени картофи -…

Тренировка: - абдуктор 15 х 30кг, 4 х 20 х 30кг - сгъване за задно…

Мерси, мерси. Аз честно казано предпочитам просто раменна преса, но напоследък се случва на Арни…

Дам, в Лондон съм от няколко години. Днес без тренировка,…

Храна: - бисквити () - 2 яйца, камамбер, хляб - шоколадово…

Храна: - половин наденица, малко бекон, боб и яйце - пиле, яйце, малко авокадо, спанак…

Тренировка: - Арнолд преса 15 х 6кг, 10 х 9кг, 2 х (10 х 9кг…

14.11.2018 Храна: - две кани кафе (така става като работя от вкъщи) - овесени ядки…