mitkoDimitrov

[strong]тренировка #1[/strong] - прогресии за предна везна - 4х8 набирания - 20 мин. велоергометър [strong]тренировка…

силови, пистолет и драгон флаг за загрявка - обръщане 3х1х60 -през 30 сек 5х1х65 -…

Сумо тяга - 3х70 3х80 3х90 3х100 Конвенционална тяга 3х3х110 3х115 3х120 1х125 1х130 -…

Обръщане 1х60 1х65 1х70 0х72.5 0х70 3х60 1х60 1х62.5 - почивки - 0.30 Клек -…

тренировка #1 лостове -прогресии за предна везна тренировка #2 - мъртва тяга 3х3х100 - през…

Обръщане - 3х60 1х60 1х62.5 1х65 1х65 2х5х40 Клек 2х5х100 3х3х105 набиране с тежест -…

[color=red]тяга 1х145[/color] лег 3х5х80 бутане над глава бицепс и трицепс разтягане

и днес двуразово.. #1 - лостове #2 - зала 9х100 3х3х100 заден клек, набирания и…

днес двуразово: набирания и силови прогресии за предна везна 20 минути велоергометър разтягане #2 клек…

преди малко: тяга - конвенционална - 3х125 3х3х130 3х120 висока тяга - 5х70 5х110 5х120…

Вчера: обръщане 5х1х70 набиране с тежест - не помня преден клек 3х80 2х3х82.5 днес: лег…

Адаша Клоков и Фронинг са хората на които един ден искам да приличам.. страхотни тела…

kaloyan - e, и аз така знам .. клякането ми е смея да твърдя на…

С раменете нямам проблем.. просто съм си дървен + като гледам почти всички дето правят…

[color=blue] 10/06/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - набиране с тежест - не помня…

[color=blue] 06/06/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - лег с щанга - 3х90 1х100…

[color=blue] 01/06/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - обръщане и пушпреса 5х1х60 - клек…

[color=blue] 30/05/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - Максове на лично тегло 70.0 -…

[color=blue] 29/05/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - Максове на лично тегло 70.5.. на…

[color=blue] 23/05/2013 - Тренировъчен [/color] [color=red] Тренировка [/color] - 10 кръга от: обръщане - 1х60…