Ivan

05.01.2025г Клек - 1х190кг / 2х3 170кг Ротатори Гребане, вис - 3х9 65кг 3 серии…

[quote author="nervak" date="1735921650"]Всичко друго, но нямаше вид изобщо да ти тежи тягата...[/quote] То на клипа…

03.01.2025г Клек - 1х200кг / 3,2,2х170кг Лег - 3х3 105кг Набиране - 1х60кг / 5,4,4х7.5кг…

За много години! 02.01.2025г Тяга - 1х300кг @9.5 / 5,5,4х210 Ротатори, 3 серии набиране, трицепс…

30.12.2024г Тяга - 3х3 230кг Лег - 3х2 110кг Набиране - 3х2 17.5кг Пендулум клек…

29.12.2024г Клек - 1х230кг @9 / 3х5 155кг Ротатори Гребане, вис - 3х3 95кг 3…

27.12.2024г Клек - 1х195кг / 3х3 165кг Лег - 3х4 100кг Набиране - 3х3 12.5кг

26.12.2024г Тяга - 1х290кг @8.5 / 3х2 245кг Ротатори Набиране - 4х6 3 серии трицепс…

[quote author="nervak" date="1735056639"]Тъжно за животинката...[/quote] Благодаря, наистина е тъжно...

24.12.2024г Тяга - 3х4 220кг Лег - 3х3 100кг Набиране - 1х55кг / 3х2 25кг…

23.12.2024 Клек - 1х220кг @8.5 / 3,3,2х180кг Ротатори Гребане - 3х4 90кг Кляках на кофти…

От наколенки 5-10кг да се извадят макс, колкото и да са стегнати, не са като…

20.12.2024 Клек - 1х190кг / 3х4 160кг Лег - 4х80кг / 3х90кг / 3х100кг /…

19.12.2024 Тяга - 1х280кг @7.5 / 3,3,2х235кг Ротатори Набиране - 3х7 3 серии бицепс и…

17.12.2024 Клек - 1х180кг / 5,4,4х150кг Лег - 3х80кг / 3х85кг / 3х90кг / 3х95кг…

16.12.2024 Тяга - 5,5,4х210кг Ротатори Набиране - 3х4 7.5кг Пендулум клек - 9,8,8х45кг 3 серии…

15.12.2024 Клек - 1х210кг @7.5 / 3х3 175кг Лег - 3х4 80кг Гребане, вис -…

13.12.2024 Тяга - 1х270кг @6.5 / 4,3,3х225кг Ротатори Набиране - 6,7,7 3 серии трицепс и…

11.12.2024 Тяга - 6,6,5х200кг Лег - 3х3 80кг Набиране - 6,5,5х2.5кг Пендулум клек - 3х8…

10.12.2024 Клек - 1х200кг @6 / 3х4 165кг Ротатори Гребане, вис - 3х6 80кг 3…