Ivan

14/06/14 1000м крос 3х100м спринт 3х50м спринт 200гр ориз, 200гр пилешко / 3 вафли, наденица…

13/06/14 Тренировка 1.1 Обръщане - 6х40кг / 4х60кг / 3х60кг / 2х80кг / 1х80кг /…

10/06/14 - Вторник Тренировка: 1.1 Тяга - 4х60кг / 3х100кг / 4х100кг / 2х140кг /…

09/06/14 - Понеделник Тренировка: 1.1 Клек - 4х60кг / 4х80кг / 3х80кг / 3х100кг /…

08/06/14 - Неделя Мини тренировка: Набиране широко 5 - лицеви опори 10 - набиране 4…

Малко лординов style избухване :D Набиране широк надхват - 8,7,7,6 Кофи - 9,7,7,6 Набиране широк…

06/06/14 - Петък Ден 34 Тренировка: 1.1 Тяга - 4х60кг / 4х100кг / 2х140кг /…

05/06/14 - Четвъртък Ден 33 Тренировка: 1.1 Клек - 5х60кг / 3х110кг / 3х110кг /…

Дай някоя снимка за мотивация :)

04/06/14 - Сряда Ден 32 Без тренировка Храната: 250гр ориз, 250гр пилешко, около 100гр картофи…

03/06/14 - Вторник Ден 31 Тренировка: 1.1 Тяга - 3х100кг / 3х150кг / 3х150кг /…

02/06/14 - Понеделник Ден 30 Тренировка: 1.1 Клек - 4х60кг / 4х100кг / 3х100кг /…

01/05/14 - Неделя Ден 29 Малко лостове правих аз: Набиране широк надхват - 9,7,6,6,4 Кофи…

31/05/14 - Събота Ден 28 Без тренировка Правих малко набирания на въже да пробвам как…

30/05/14 - Петък Ден 27 Тренировка: 1.1 Тяга - 4х60кг / 4х100кг / 2х140кг /…

29/05/14 - Четвъртък Ден 26 Тренировка: 1.1 Клек - 5х60кг / 4х110кг / 3х110кг /…

28/05/14 - Сряда Ден 25 Без тренировка Храната: палачинка от банан и яйца / 200гр…

27/05/14 - Вторник Ден 24 Тренировка: 1.1 Широка тяга - 4х100кг 1.2 Кофи - 7хСТ…

26/05/14 - Понеделник Ден 23 Тренировка: 1.1 Суинг с дъмбел - 8х12,5кг / 7х22,5кг /…

25/05/14 - Неделя Ден 22 Без тренировка към 1 час футбол Храната: 250гр ориз, 250гр…