Ivan

06/04/14 - Неделя Тренировка: Набиране ШН - 5,7,10,6,6 Набиране ТП - 7,7,8,6,5 Храната: 200гр ориз,…

05/04/14 - Събота Без тренировка Цял ден лежане, ходих да гледам баскетбол и след малко…

Храната: 2 сандвича с кашкавал / 200гр ориз, 200гр месо, таратор / сок от цитруси,…

04/04/14 - Петък Тренировка: 1.1 Тяга - 4х60кг / 4х100кг / 2х140кг / 0х170кг /…

Има време да почивам, но не е следващите 2-3 седмици ;) и храната за днес:…

03/04/14 - Четвъртък Тренировка: 1.1 Клек - 7х40кг / 4х80кг / 3х100кг / 1х130кг /…

Втора тренировка: Набирания - 9,7,7,9,10,8,9,7,7,7,7,6,6 На всяка втора серия пълня количка с пясък и я…

02/04/14 - Сряда Тренировка: 1. Лег - 7х40кг / 5х60кг / 4х80кг / 4х80кг /…

Храната: 200гр ориз, 200гр пилешко / айран, бонбона / кафе, 300гр ябълки, 50гр луканка /…

01/04/14 - Вторник Тренировка: 1.1 Тяга - 4х60кг / 3х100кг / 2х140кг / 1х170кг*/ 0х200кг*…

31/03/14 - Понеделник Такаа завръщаме се... Тренировка: 1. Clean and Jerk - 2х40кг / 2х60кг…

28/03/14 - Петък Тренировка: 1. Пуш преса - 8х40кг / 4х60кг / 4х60кг / 2х70кг…

27/03/14 - Четвъртък Тренировка: 1. Клек - 8х40кг / 4х80кг / 3х120кг / 2х120кг /…

26/03/14 - Сряда Без тренировка Храна: сок от цитруси / 150гр ориз, 4 кюфтета /…

Сподели и със нас гениалните си идеи Лорде :D

25/03/14 - Вторник Тренировка: 1. Лег - 8х40кг / 7х60кг / 4х80кг / 3х100кг /…

24/03/14 - Понеделник Ден 48 Тренировка: 1.1 Кофи - 8хСТ / 8хСТ / 10хСТ /…

23/03/14 - Неделя Ден 47 9 рунда бокс (2мин/30сек) 4 рунда скачане на въже (2мин/30сек)…

22/03/14 - Събота Ден 46 Малко набирания - към 30 Доста физическа активност - 3-4…

21/03/14 - Петък Ден 45 1. Раменна преса с дъмбели - 7х15кг / 7х20кг /…