[quote author="Newbie Newbie" date="1410791471"]Някъде, пък аз, прочетох, че месото не трябва да надхвърля 150-200гр. на…
Фитнес програма за мускулна масаРаздели тренировките на А и Б, едната тренировка правиш клека, другата тягата. Много ще натовариш…
Зимата идва. Предложения за програма за покачване на тегло.Аз съм го питал защо прави предно и средно рамо в отделни дни. Той не…
Зимата идва. Предложения за програма за покачване на тегло.[quote author="Херцог Трън" date="1410292624"][quote author="Mercedes AMG" date="1410206987"]Защо на всеки предлагате да тренира по някоя система,…
Bigger and StrongerНе ги разправям аз, видях го в интернет. Защо, не е ли вярно?
Bigger and Stronger[quote author="Newbie Newbie" date="1410256308"]с каква цел[/quote] (dull)
Bigger and StrongerКардио правиш ли? Прави спринтове 2 пъти в седмицата, сутрин на гладно:) [quote author="Pavel D"…
Зимата идва. Предложения за програма за покачване на тегло.Да, прав си. Храната е много важен фактор в цялата тази схема... 70% от всичко…
Съставки за Натурално покачване на тестостерона ?Защо питаш нас? Питай някой лекар :)
Bigger and Stronger[quote author="ddd" date="1410171992"]Отговорът е много прост. Защото така му е кеф, а и няма нищо…
Тренировъчна програма за покачване на маса.Консумираш месо, яйца и ориз, веднъж седмично? Консумирай ги всеки ден, ядките можеш да ги…
Зимата идва. Предложения за програма за покачване на тегло.Защо на всеки предлагате да тренира по някоя система, да си блъска по сплита :)…
Bigger and Stronger[quote author="ddd" date="1410170862"][quote author="Mercedes AMG" date="1410168035"]Защо ядеш яйце и сирене? [/quote] А защо не ?[/quote]…
Bigger and StrongerЯйца и хляб/мюсли/овес е достатъчно. Аз предпочитам овес/мюсли пред хляб. Няма смисъл от сиренето, ядките…
Bigger and StrongerЗащо ядеш яйце и сирене? Хапни 4-5 яйца ( цели ), 2-3 филийки или 100…
Тренировъчна програма за покачване на маса.Ти добре правиш базови упражнения, но как се храниш?
Bigger and StrongerКакво ще закусваш? :)
Всичко отначало..Всички ти казваме едно и също, няма смисъл да взимаш нещо за потене :).
Тренировъчна програма , хранене и суплиментиране[quote author="avitohol" date="1410112700"]Щом искаш да тренираш мускулните групи два пъти седмично, ориентирай се към бутащи/…
Bigger and StrongerМи като нямаш мазнини в яденето, ще огладнееш. Ориза не е нищо, направи го 200…