на 30 години
Последно мисля да се спра на тази програма : 1 Ден : Гърди , Гръб…
Промяна към базово трениранеСамо се чудех дали ще се получи претрениране при този тип програма ... ? И…
Промяна към базово трениранеТърся някаква промяна ,защото не съм чак толкова доволен от сегашната си програма.С тази тренирам…
Промяна към базово трениранеМоля,ако някои може да даде своето мнение . Поздрави
Промяна към базово трениранеКато цяло се чудя дали промяна ще е за добро.Исками се да дигна сила и…
Нуждая се от напътсвие за тренировки.Остави тренировките първо оправи храненето. Ако наистина се храниш така както описа е ясно къде…
Промяна към базово трениранеЦел запазване на сегашните килограми и леко покачване на мускулна маса .
изоставащи ръцеГърди и рамо в един ден не е много удачно.Доста трудно ще ти е възтановяването.
Какво да ям ..Като прочетох какво ти е ежедневието и ми стана ясно колко си сериозен относно тези…
Как да се храня, за да не губя мускулна масаЗа да не губиш мускулна маса при тежката ти работа няма да е лошо и…
ВъпросчеВземането на добавки няма да ти навреди , освен ако не превишаваш дневната доза. Вземането…
ТестостеронАз ако не се лъжа съм го гледал също , обаче по Explorer, предаването беше…
Спиране на фитнес(за малко) - бяганеЕ незнам ама просто ми става така смешно като чета подобни статии .
въпроси за програмаАбсолютно съм съгласен и с двете ... особено се вслушай в думите му за мъртвата…
въпроси за програмаВкарай мъртва тяга при гърба и смени придърпването на вертикален скрипец с набирания , освен…
Терзанията на Крисчо..Според мен ти е доста добре храненето . Само се чудя дали след тренировката първото…
Терзанията на Крисчо..Последното хранене в 21 ли си имал впредвид .
растеж, 13 годиниСпоред мен няма абсолютно никакъв проблем ... на 13 неможеш да клякаш с такива кила…
Пиене на вода2-3 литра вода на тренировка :O :O .... аз по толкова пия на ден даже…
Abb extreme xxl VS ON Serius massЕми като за гейнар е по-добре да има повече въглехидрати ,нали все пак го взимаш…