KHAN

Напротив аз винаги съм отворен към критика ,но градивна ... и мисля ,че мненията на…

Някой !?

Абе смешен спри да пишеш мнения в темата щото почваш да ме дразниш .... Тръгнал…

От цялата тая работа ,кое ти беше коментара по програмата . Гърди - имаш лежанка,наклонена…

Да , но колкото и да е търся и хипертрофия не само покачване на сила…

Да грешката е моя ... след доста размествания съм забравил да ги промения . Оправих…

От 8:00 до 12:00 вкарай едно хранене примерно в 10:00. И между тия хранения можеш…

Дай стаж , години , цел , килограми и ръст . Но ако си с…

На мен програмата не ми харесва . Къде е тягата къде е клека . Имаш…

SportFreak , когато дигаш неговите кила и си на неговите размери тогава му казвай дали…

Можеш ли да ми дадеш някакъв пример как би изглеждала една тренировка с редуване на…

А става ли в ден 3 да оставя кофичките и да махна корема и на…

Не са ли малко упражненията ?Поне на мен така ми се струва ,за гърди са…

10 правя само в първата серия като разгряваща , после са не повече от 8-мици…

Някой ... !?

Предложението за вкарване на упражнение за гръб в ден 3 вместо корема не е ли…

Еми набиранията ги имам в 2 от 3 тренировки , се пак трябва да има…

Някой да изрази някакво мнение (wasntme) [color=red][/color] Моля ако някой вижда някаква грешка в програмата…

Пулo лега,а понякога и лега ще ги правя и с дъмбели разбира се ,главно пуло…

Еми като не виждаш смисъл обоснови се . Аз затова съм ги сложил ,за да…