Mario Zahariev

Калориите от режима който си дал са грубо около 1600-1800, би могъл да добавиш още…

-8-10кг. за 6 седмици е напълно реално,но не и в мазнини. Дори с прием на…

От към диетата бих предложил да започнеш с въгл.ротация около месец или докато виждаш,че работи…

Нормално,че няма да замажеш не приемаш много калории тези 2,5кг. са вода и гликоген.

Имам добри впечатления от всичко което съм ползвал на myprotein. Протеините са доста добри от…

Разбира се,че ще кажат този е луд защото на тези кила ти няма какво да…

Сподели примерното си меню :)

[quote author="Владимир Димитров" date="1427146897"][quote author="Вероника Налбатска" date="1427131674"]Очаквах за 6 дни да изхвърлиш повече вода. Желая…

[quote author="Boby_" date="1426491120"][quote author="Mario Zahariev" date="1426433512"]Личното ми мнение е,че хляба е много по богат на…

Да смяташ белтъчините от хляб и овес е в пъти по абсурдно от това да…

Личното ми мнение е,че хляба е много по богат на глутен следователно не е добра…

давай най-интересната част въглехидратите :D

На мен ми даваше майка ми по 3лв. (последно май 10ти клас)обаче после много често…

[quote author="Тодор Тодор" date="1425668679"]Здравейте, намерих в Лидл една извара, на чийто етикет пише: Обезмаслено мляко,…

Сподели от къде ги купи . Аз пробвах течния съм шоколад от конфитюрите не сироп…

Стриите при теб няма как да бъдат избегнати аз на 15г. бях 132кг. за 6…

Пробвай с биволско,козе,овче мляко и сирене,соево мляко , както и гауда сирене(има и от овче…

Писах ви от телефона защото не се сдържах а там нямам кирилица и превеждането се…

.

Би ли споделил кога приемаш въглехидратите и на какви порции