Нежния
на 29 години, Ученик
Днеска Ставане(11:00) Закуска(11:30):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:30):200гр. пилешко филе+300гр. печени картофи Следобедна(17:30):1…
моята тренировъчна програмсНабирания 4x8-10 или колкото можеш+гребане 4x8-10 и си пушка :)
дневник на 16-годишен фитнес мяниак[quote author="river !" date="1299417059"]Знаеш ли какво - тренирай си както знаеш. Човек се опитва да…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)През тези 2 дена бях у баба и дядо, но успях да хапна доста работи:…
Дневници и нощници[quote author="CAMARiO" date="1299242234"][quote author="martinski" date="1299067887"]Да бе, всички ядете супер много, а сте едвам живи :D...Аз…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(7:30) [color=red]Тренировка БАСКЕТБОЛ(8:00-9:30)[/color] Закуска(10:00):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко [color=red]Тренировка БАСКЕТБОЛ2(12:00-16:00)[/color] Обяд(16:30):200гр. пилешко…
Упражнения за лост и успоредкаДа бе, те професионалните атлети надали дават толкова на ден(ако изключим зоба), стига сте се…
упражнения остава ли се нисък?Явно си комплексиран, защото наистина 1.56 за 14 е под средният ръст.Да не ти пука,…
Хранителен режимОтвратителен режим, няма как да качиш...
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="Георги Андреев" date="1299099028"]Ти обаче не си поплюваш с хапването :D[/quote] Хаха, мерси, хич да…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="kristiancho" date="1299097376"]тея 88 килограма малко са много ли са ? [/quote] Бая са :D
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+400гр. печени картофи [color=red]…
Терзанията на Крисчо..Оооо мен това много ме гъделичка, направо ми взема душичката :D.Не трябва да го правя,…
Упражнения за лост и успоредкаИ какво като съм на 14 и от Пазарджик, аз не се срамувам, няма и…
Дневници и нощнициДа бе, всички ядете супер много, а сте едвам живи :D...Аз за мен си, количеството…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="CKOTA" date="1299010531"]Браво, яко се храниш и машина си станал![/quote] Мерси!Старая се, станал съм бахти…
Моля помогнете - по-тежка програма или по-лека при наличие на протеин и креатинМного е, разбира се.Няма смисъл...
Упражнения за лост и успоредкаКакъв е този "добър режим"? ПП. Bojidar Stefchev стига с този тип бе човек, стани…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. свинско филе+300гр. печени картофи Следобедна(17:00):4…
Fernando Torres's diaryПонеделник и Петък-Тренировка А, Сряда-Тренировка Б. В тренировка А клек+гърдите+гребане и трицепс,а тренировка Б тяга,…