Нежния
на 29 години, Ученик
Протеинът ти е малко.
Дали ще кача Маса без мазно?Еми вмъкни яйцата на закуска, а едната доза Syntha(която е рано в 5 часа), преди…
Дневници и нощнициОще нищо не ти е ясно, това знай...И нещо сериите не ги броиш както трябва:…
Дневници и нощнициТежка програма, лошо хранене.Много са ти сериите, след 4-5 години мини на този сплит, а…
Как да се храня, за да не губя мускулна масаИ аз съм съгласен с The australian oak.kreedzeR спри се брат, ти ако искаш и…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+300гр. ориз [color=red]Тренировка(16:00-17:10) Кофички…
Дали ще кача Маса без мазно?Вмъкни яйца някъде.Махни ги тези сокчета от залата, едно че са скапани, второ че са…
Fernando Torres's diary[quote author="DeadManWalking" date="1298905132"]Значи на свободен клек ще клекнеш +20 кг. :) Смит машините имат триене.[/quote]…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(11:00) Закуска(11:30):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(15:00):200гр. пилешко филе+300гр. ориз Следобедна(17:30):4 яйца…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(12:00) Закуска(12:30):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(15:30):200гр. пилешко филе+300гр. ориз Следобедна(18:00):4 яйца…
Протеин кажете мнения за тези[quote author="korpusito" date="1298721461"]Yes..[/quote] +1
Терзанията на Крисчо.."Diary of the beach bodybuilding"...И ти се развали Кристияне :D.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(13:30):200гр. пилешко филе+300гр. печени картофи [color=red]Тренировка(16:00-17:10)…
Протеин кажете мнения за тези[quote author="AbSs" date="1298648335"]Syntha-та и Myofusion-a сa с много ниско съдаржание на протеин, съответно 44% и…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(13:30):200гр. свинско филе+400гр. печени картофи [color=red]Тренировка…
ТренировкаНяма такива не ми е заложено да кача маса.Има "не знам как" и "нямам воля…
Терзанията на Крисчо..Аз съм твърдо ЗА лежанката, макар че в момента и аз не я правя.В момента…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Вчера Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. свинско филе+300гр. ориз [color=red]Тренировка(16:00-17:10) Лека…
Суроватъчен протеин да/не?Да, тренираш 6 пъти в седмицата, което хич не е добре.Иначе да, можеш да пиеш…
Дневника на Bocko[quote author="ProXxX" date="1298482512"]Не знам защо се чудиш. Имаш % мазнини между 10 и 13. Поне…