Нежния
на 29 години, Ученик
Трябва да тренираш 3 пъти в седмицата с кръгова програма, включваща базови упражнения.Бахти, как не…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+300гр. ориз [color=red]Тренировка(16:00-17:10) Кофички…
Лаф моабет - том четвъртиТе тва е истината момчета!
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+300гр. ориз Следобедна(17:00):2 сандвича…
Лаф моабет - том четвърти[quote author="bat jica" date="1297937153"]http://vbox7.com/play:afdc2eee какво мислите за тоя, сиг е назобен..[/quote] Мисля, че е КОКАЛ…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКак човек дето е 1.81-82 ще падне под 70 кила?То все едно не си тренирал,…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="CKOTA" date="1297887393"]Ти още ли тренираш в онова мазе? И покажи тая преса не я…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+4 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+300гр. печени картофи [color=red]Тренировка(16:00-17:20)…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseПрав с щанга за бицепс, помпене до отказ и амплитуда да има!Тва се сещате от…
Трябва ми помощ за хранителен режим[quote author="Genadi Ivanov" date="1297877057"]Какво е това бабини зъби защото не съм го чувал до сега…
Лаф моабет - том четвъртиЧестит ми най-горен ред от пресата, на 1.78см. 86кг (party)
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):220гр. пилешко филе+320гр. ориз Следобедна(17:00):130гр. печени…
Как да стана по-висок?Простотии със спирането на растежа.До 10-ти 11-ти клас си растеж 2-3 санта на година, просто…
Как да кача маса?0-20 грама протеин.Ужас, почни да четеш и да се интересуваш повече!
Как да кача маса?[quote author="Cekc_Ha_Ekc" date="1297742468"]Значи със сегашния ми начин на живот няма да постигна нищо с този…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича със шунка+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко филе+350гр. печени картофи [color=red]Тренировка(16:10-17:20)…
ПомощНаправо яко метан, то тестостерона вече след 16 години не действа!С метан по двулитровка на…
Губя мотивация..отчаян съм :[ ПОМОЩ!http://www.youtube.com/watch?v=Z1-ygiI6_3M&feature=related бая е тромав и бавен а, макар и да е 120 кила?Бодибилдингът е изкуство…
Как да кача маса?Тва е гейнър, не чист протеин...Нищо не казваш за режима, ако той е добре, значи…
Програма за масаКолко пъти ще питаш за програма?От нея няма да качиш 20 кила, дори и 5…