Нежния
на 29 години, Ученик
Бат Сашо, чу ли? :D
Зоб до гроб, който спира-УМИРАСега в момента не мога да въртя тежките кръгове, гледам да пазя гърдата. Ще експериментирам…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА5 пъти без почивка: Преден клек 3x95 Лег 3x95 5 пъти без почивка: Стриктна раменна…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 5x100 4x105 4x105 3x105 Лег лакти встрани изометрия в…
Concurrent TrainingАве щял да мине на високи повторения за разнообразие...искаш да се напомпиш и да задържиш…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 7x100 4x110 3x110 3x110 Лег лакти встрани изометрия в…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 6x90 5x100 5x100 3x110 Лег лакти встрани изометрия в…
Дневникът на Рони КолманГърдата как е? При какви движения те боли?
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 10x90 7x100 3x110 3x110 Лег лакти встрани изометрия в…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 8x90 3x100 2x110 6x90 Лег лакти встрани изометрия в…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 6x100 6x100 6x100 2x110+2x100 Лег лакти встрани изометрия в…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТичане 6км. за 37 минути бавно темпо, после 1км. тичане под наклон. Малко ръки и…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНаистина отиди да ти погледнат рамото, не може да те боли още на 40 килограма…
Concurrent TrainingСпрете го вееееееееееееееее Това е от храма на силата, въпреки тежките условия тази животиня не…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 10x90 6x100 2x110 5x100 Тяга 3x130 3x130 3x130 3x130…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 5x100 5x100 5x100 5x100 Тяга 3x120 3x130 3x130 3x130…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска потичах 6км. на пътека за 36мин. бавно темпо и 10минути ходене под наклон. После…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАЗдрасти. Ще ти дам координатите на лично съобщение. Към този човек ме насочи един приятел,…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 4 пъти: Преден клек 10x90 6x100 6x100 3x110 Тяга 3x110 3x120 3x120 3x120…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАВчера пак потичах 6км. на пътека за 40мин. бавно темпо и 10минути ходене под наклон.…