Нежния
на 29 години, Ученик
[quote author="CKOTA" date="1293272144"]Начи да ходя да дърпам тяга :D[/quote] Разбира се!Ако ти се е паднала…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)korpusito: Човек стига бе, почнах да се комплексирам :D.СЛЕД ПОЛУЛЕГА НЕ СИ ЧУВСТВАМ РЪЦЕТЕ, ЛЕГЪТ…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="Георги Николаев" date="1293221399"]Аз много малко гледах, но ми се видя много хубав клека -…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(11:00) Закуска(11:30):3 сандвича със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко [color=red]Тренировка(14:00-15:10) Клек 4x8x80кг. Полулег…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(13:00):200гр.…
Лаф моабет - том третиАаааа гииииииа йоооооо, ДОБРЕ ДОШЪЛ ВЪВ СОФИЯ ДЕ ЖАНЕЙРО!
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Да, прав си.Майка ми казва че купува по 800гр. в нетренировъчни, а аз ги изяждам…
Как да си съставим хранителен режим за покачване на теглоБраво машина.От доста време те следя и виждам, че помагаш на доста хора с храненето.Дано…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболПовечето по залите са безразборноблъскащи, с яки петдневни сплитове, където естествено всички упражнения са на…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 филии пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко…
Дневник на Борислав//BORВъв третото хранене, имаш само 1 белтъчна храна-300гр. извара, от къде ги изкара тези 60гр.…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):3 филии пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр. пилешко…
Дневникът на VentsiСтелито те разкри!Иначе браво, добре вървиш.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска Ставане(6:00) Закуска(6:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр.…
Съвети за програмаИзключително тежка и невъзможна е за теб тази програма.Спри се на тридневен сплит, като наблягаш…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболДа , гледам че се стараеш, то от теб почти нищо не зависи.Желание и постоянство…
Дневникът на Михаел Иванов - ВолейболДа, клекът в сряда е "ЛЕК КЛЕК".Относно тридневният сплит, за мен е най-удачен.Силата ще я…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоOoo Георги, щом и ти ще идваш, няма как да не направим една обща тренировка…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Ето една снимка на предмишницата.Бакграунда повече кърти (rock) :D Лека нощ
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМи айде идвай в Пазарджик, че и аз влизам във супер форма.Имам предвид да направим…