Нежния
на 29 години, Ученик
Днеска: Ставане(6:00) Закуска(6:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр.…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Мерси и на двамата.Ше видим с времето как ще се развивам.Силата ще порастне, мен не…
Дневникът на Антон Георгиев.Как върви прогресът?С това хранене, би трябвало да има резултати.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска: Ставане(10:00) Закуска(10:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):150гр.…
Храна след тренировкаБързи въглехидрати(банани, мед) и някака храна, богата на протеини(месо, яйца)
Терзанията на Крисчо..Брао луд
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска: Ставане(10:00) Закуска(10:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Към(12:00):1…
StreetWorkout / Bodyweight Conditioning [Дневникът на Велев]Само тва ли е храната?Нямаш протеин дори в това хранене(освен млякото)
Гръб? Набирания на лост или ...Ми който не може да се набира, кво правим?Разбира се че ще прави скрипец в…
Програма за отслабванеОтслабва се с диета, не с програма ПО ДЯВОЛИТЕ!
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска: Ставане(12:00) Закуска(12:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(15:30):200гр.…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Мерси на всички.10x10, 8x8 и разни системи от този тип няма да почвам, не смятам…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[quote author="kristiancho" date="1288370275"]мене най-много ме издразни D3Co ... той вдига с 30кг над теглото си…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Добре, стига сте писали кой колко е здрав и с колко кляка.Мерси на тези, които…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Мога да клекна и със 84, 85кг.За всичко си има време.Не смятам че са смешни…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[color=red]РЕЗУЛТАТИТЕ:ВСИЧКО Е В 5 ПОВТОРЕНИЯ Преди/След Клек 40/75 Лег 50/65 Чукчета 50/70 Милитъри преса 40/50…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Днеска: Ставане(6:00) Закуска(6:20):2 сандвича от пълнозърнест хляб със шунка и сирене+3 яйца+500гр. кисело мляко Обяд(14:00):200гр.…
Записките на Madboy. :)Жив и здрав, много късмет и щастие!Успехи в живота и спорта!
Системи за сила: 5х5[quote author="ANTIKILLER" date="1288338536"]Реших и аз да пробвам оригиналната версия на 5Х5.Стажа ми е 2 години…
Фитнес дневник на Петко КНалял си, очевидно е.На аватара изглеждаш много по-масивен, браво!Пресата обаче запазила ли се е?