Нежния
на 29 години, Ученик
За такова нещо, не кво му за подиграване.С времето и с тренировки според мен ще…
Много лицеви против малки гърди[quote author="Миsh0" date="1284625447"]Абе каква е тази тъпа мания по лицевите oпори?[/quote] x2
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Програмата е хипер добра, действаща и изморителна.Супер ми се отразява.Днеска тренировка 30 минути с раница…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)[color=purple]ЧЕСТИТ 15-ти СЕПТЕМВРИ НА ВСИЧКИ[/color] Денят днес: Ставане(8:00) Закуска-няма такава Обяд(13:00):3 кебапчета+пилешка шунка+1 кисело мляко+1банан…
Дневник на вечния начинаещСтига с тия шибани,намръщени и ревящи човечета, а се стегни!
Дневник на DrakenЧестит празник!
Подобрена система за покачване на мускул и сваляне на мазнини[quote author="a.k.a The Boss" date="1284195270"]Предполагам си се погрижил и за хранителния режим.Тренирай тежко с до…
Дневникът на gogata2427Всички или поне повече от родителите са така,но с времето се премиряват.
Дневникът на gogata2427С това спане, много лоша работа.
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Денят днес Ставане(9:30) Закуска(10:00):овесени ядки в кисело мляко+мед+2 яйца+1 банан+чаша прясно мляко Обяд(13:00):4 пилешки флейки(към…
Добра ли е трнировъчната ми прогама?Клек,лег,тяга,гребане,бицепсвово с крив лост или дъмбели, френско.
Упражнения за гръбМа може да се контузи, така че имай мярка
Korpusito’s LOG Beach BuildingХехе
Korpusito’s LOG Beach BuildingНяма да се отчайваш така!!!
Добра ли е трнировъчната ми прогама?Махай го този кик-бек.Сложи френско, или на скрипец.
Тренировка и режим за ММ![quote author="kristiancho" date="1284380436"]щом иска да качва краката са задължителни.... те във всички нормални програми всъщност…
Боен дневник(кондиционни тренировки, тялото е следствие)Денят днес: Ставане(9:00) Закуска(9:30):овесени ядки в кисело мляко+малко мед+3 яйца [color=red]Тренировка(11:10-12:10): Клек:5x5x65кг. Лег:5x5x60кг. Чукчета:2x6x60кг. 3x6x60кг.…
Дневникът на един 15 годишенЕми: Хоризонтален лег 3-4x8 Полулег с дъмбели 3-4x8 Флайс 3-4x8 Кросоувър 3-4x8 Тва е класическото…
Помощ в изграждането на програма за начинаещНа 14 си 1.65 47кг.Яко блъскане във фитнеса и яко хранене му е майката.
Too Little, Too Late[quote author="CKOTA" date="1284365978"]Боби е машина : )[/quote] x2