Нежния
на 29 години, Ученик
Тренировка БОКС Единият отстъпва и се пази, другият го гони и нанася удари. После единият…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 2x120(залитнах и ме затиснаха) 6,6x110 Широка тяга 3,3,4x100 Конвенционална…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА Суперсерия 1: Клек 1,1,1,1,1,1x120 1,1,1,1x125 Лег 1,1,1,1,1,1x105 1,1,1,1x110 Тука сложих 115 на лега…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="Vintage" date="1367589604"]пробва ли след тренировка с 40-50 % от макса на клек да клекнеш…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 6,6,5x120 Широка тяга 5,5,5x100 Конвенционална тяга 5x145 4,4x150 Високо…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5x120 2x125+5x100 5x120+5x100 Широка тяга 4x100 4x105 3x110+2x100 Конвенционална…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска тренировка БОКС Средна дистанция с прави и крушета, единият изпълнява другият се пази. После…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5,4x120 6x110 Широка тяга 4,4,4x100 Конвенционална тяга…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5,5x120 4x120+5x100 Широка тяга 3x100 5x90 3x100…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="James Hinks" date="1366960898"]Най-вероятно се изтегля с крачка и прибрана предна ръка като пуска прав…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС Единият влиза, другият държи дистанция и засича със задната ръка. После този, който…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5,5x120 5x120+5x100 Широка тяга 3x105 4,4x100 Конвенционална…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС Единият изпълнява единични прави удари, другият се пази. После този, който се пази,…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5x120 3x125 2x125+6x100 Широка тяга 3,3,5x100 Конвенционална…
Дневникът на venger[quote author="venger133" date="1366640181"][strong]22.04.2013[/strong] Коремни преси - десетки с 20кг над главата Клек - 5х100, 2х105+2х100,…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5,5,5x120 Широка тяга 3,3x105 4x100 Конвенционална тяга 4x145 3,3x150…
Дневникът на vengerМой човек ;)
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС Цяла тренировка прави удари и крушета на чувал Накрая по 20 влизания за…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек(high bar) 5x120 3x125 3x120+5x100 Широка тяга 4,4x100 3x105…
Към кое бойно изкуство да се насоча с цел самозащита?[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Gj3K0vsZMdg[/youtube]