Нежния

Лека тренировка по джудо днеска. Малко влизания, малко борби в партер и техника. Утре в…

Тренировка ДЖУДО Партер 10 минути техника(армбар, тригълник, душене от гард и преобращане, армбар от нисък…

Вчера Тренировка ДЖУДО Душене от висок партер Армбар от висок партер Влизания в стойка на…

Тренировка ДЖУДО Излизане от полу-гард по 20 пъти на човек Единият задържа, другият прави мост…

Пооправи се значително, не го усещам като сериозна контузия, щом няма отток и след изпукването…

Вчера забравих да спомена, че ми изпращя глезена при един ключ. Не е нещо сериозно,…

Тренировка ГРАПЛИНГ Контрол от висок партер Събаряне от висок партер, преобръщане и душене Кимура от…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 125(5) 125(5) 130(4) 130(4) Тяга 150(5) 150(5)…

Благодаря за добрите думи на всички. Гледам да съм тих и да водя един опростен,…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек 125(5) 125(5) 125(5) 125(5) Тяга 150(4) 150(4) 150(4)…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 125(5) 125(5) 125(5) 125(4) Тяга 150(4) 150(4)…

[quote author="suzukigsxr" date="1359580635"]За издръжливост и въздух, спринтове или бягане на дълги разстояния правиш ? :)[/quote]…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 125(5) 125(5) 130(3) 130(3) Тяга 150(4) 150(4)…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1359222634"]Болят те връзките в коляното- ако си бъмпвал (пружинирал) с много килограми…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 120(5) 120(5) 125(4) 125(4) Тяга 140(5) 150(4)…

Тренировка БОКС Бой в сянка Чувал 6 рунда Бой в сянка с гирите 1 рунд…

Мерси! Тренирвока БОКС Бой в сянка 1 рунд Спаринг: 1 рунд с предната ръка 1…

[quote author="Kirilov" date="1358979345"]Една след друга ли са ти тренировките или едната е сутрин, другата вечер…

1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 125(4) 125(4) 125(4) 125(4) Тяга 150(4) 150(4) 150(4) 150(4)…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек(high bar) 120(5) 125(4) 125(4) 125(4) Тяга 145(4) 150(4)…