Нежния

Тренировка БОКС Тичане 1600м. средно темпо Бой в сянка Чувал 4 рунда Бой в сянка…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Клек 5x120кг. 3x125кг. 5x120кг. 12x100кг. Лег раменен хват 5,5,5x90кг.…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Спаринг: 1 рунд предната ръка 1…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 4 пъти Тяга 6x140кг. 4x150кг.+дроп 3x120кг. 1x150кг.+2x140кг.+3x120кг. 5x130кг. Лег раменен хват…

Тренировка БОКС Тичане 2км. средно темпо Бой в сянка Чувал 3 рунда Бой в сянка…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Спаринг: С предната ръка 1 рунд…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек 6,5,5x120кг. Лицеви 6x60кг.+4x40кг.+3x20кг./Лег раменен хват 4,4x90кг. Кофи 4,3,3x35кг.+дроп…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Чувал 3 рунда Спаринг свободно 1…

Мерси. Не играем на 100%, не успявам да се хвърля и да нанеса 10 удара...…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Спаринг: 1 рунд с предната ръка…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9Ndu5ULL38s&feature=related[/youtube] Това е моят филм

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Тяга 6x140кг.(можех още 1-2) 2x2x150кг.+дроп 4x120кг. Всичко без фитили…

http://vbox7.com/play:7ae42cce :D

Тренировка БОКС Тичане 1600м средно темпо Бой в сянка Спаринг свободно 5 рунда Чувал 1…

Тренировка СИЛОВА 1 кръг 3 пъти Клек 6x120кг. 4x125кг. 5x120кг. Лег раменен хват 2x4x95кг. 4x90кг.+дроп…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Чувал 2 рунда Спаринг свободно 2…

[quote author="mastajay" date="1345659270"]Мислиш ли да се занимаваш професионално с бокс или това ти е само…

Понаякнал си, килограми си качил, браво! Схемата действа добре, а? Още 3 седмици и ще…

Тренировка БОКС Тичане 1200м. средно темпо Бой в сянка Спаринг: 1 рунд само с предната…

[quote author="CarnalK" date="1345630426"]Много сериозен и готин дневник. Повече такива и по-малко от тези, дето си…