Нежния
на 29 години, Ученик
Направо с опаковката
Тренировки след извадено рамо?Забавен... (dull)
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска активна почивка. На село съм. Направих към 50 набирания, и 2 пъти по 5…
Защо трябва да се тренира с тежести, за да се предизвика мускулен растеж?Защо трябва да карам кола, а не мотор, за да се придвижа до Пловдив? Както…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Скота" date="1334408821"]От преса съм толко далеч, че не е истина- 83-4 санта, като стане…
Базови тренировки за покачване на мускулна маса?3 месеца си баш начинаещ ;). Егото настрана
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка ТЕЖЕСТИ 1 кръг 4 пъти Лег с дъмбел с 1 ръка 8x35кг. Всички пъти…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Мен също ме боляха в продължение на 2-3 седмици. Точно дискомфортът беше във вътрешните ротатори(псоас…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="The Reem" date="1334331454"]Веднага ли започвате тренировката със спаринги?[/quote] Ми в петък много често така…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска Тренировка БОКС Спаринг 2 рунда по 3 минути само с предната ръка Спаринг 1…
Be REAL!Браво бе, екстра е всичко! Този смесен спаринг с граплинг ръкавици ли го играете или…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС 2км. средно темпо Бой в сянка Чувал Бой в сянка Въже Трябваше да…
Зоб до гроб, който спира-УМИРА[quote author="Chev Chelios" date="1334074155"]в Пловдив с Джеимс ли тренираш?[/quote] Такъв беше замисълът...но за жалост бе…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАВече съм си в Пазарджик. Тренировка ТЕЖЕСТИ 1 кръг 4 пъти Кофи 5x20кг. всички пъти…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска в ПЛОВДИВ тренировка ТЕЖЕСТИ 1 кръг 5 пъти Лег 5x90кг. 4x4x90кг. Набирания широк надхват…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАДнеска нищо особено, пълен релакс. На рожден ден ще съм, та там може да хапна…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка ТЕЖЕСТИ 1 кръг 6 пъти Лег 8x2x90кг. 3x90кг. Набирания 4x5x10кг. чисти+дроп 3 с чийтинг…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС 2 Бой в сянка Спаринг 4 рунда по 4 минути Бой в сянка…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка БОКС 1 Бой в сянка. Бесни комбинации на чувал, макс скорост и сила Движенията…
Зоб до гроб, който спира-УМИРАТренировка ТЕЖЕСТИ 1 кръг 10 пъти Лег 9x1x90кг. 2x90кг. Тяга 9x1x120кг. Лесни 3x120кг. Пак лесни.…