Ученик
Изчакай малко може да си спал на него и ако има болка отивай на лекар…
кое е упражнението ?Упражнението е пулоувър,но също така плуването разширява гръдния кош,ако имап възможност ходи да плуваш.
Гадни гърди[quote author="shtanga"]Правя щанга от лег , полугег , обратен наклон , кофички и флайс[/quote] Всичките…
ВъпросПрави предмишница,да ти се заздравят китките или иди на доктор.Мисля че не е нормално така…
Мнения за моята програмaТо е добре бицепс и трицепс да са в един ден,но не е добре гърди…
съвет за бицепс![quote author="popay12"]значи тренирам вече от 1 година,ми доволен сам от гърдите и гърба си качих…
Ако не правя крака...??Още ли се пише по тази тема .... не се ли изчепа вече.
Въпрос за "смяната на трен. програма"Разнообрази упражненията или раздели бицепс и трицепс за известно време.
Съвет за програма ми ?Програмата е добра,ама ако си начинаещ почти по 3 дневен сплит,има такива във сайта,а след…
помощ за съчетание на мускулните групи!1.Гърди трицепс 2.Рамо предмишница 3.Гръб трапец бицепс
ако знаете.С 15 може да растеж,но мисля че с 10 повторения наистина ще растеж:)
Закуската на Рони КолманСупер е:)
Статия:ГЪРДИТЕ ТИ НЯМА ДА ПОРАСНАТ НИКОГА![quote author="x_3_mar"][quote author="martivr"]Ако някой има снимка на тоя човек,бих желал да я видя ако може:)[/quote]…
Черва, стомах болки..Аз нямам такъв проблем,но иди си направи иследвания и да ти кажат може да е…
ЗА СЛЕД ТРЕНИРОВКА???А ако веднага си ядеш храна стабилна проблем ли е ?
Статия:ГЪРДИТЕ ТИ НЯМА ДА ПОРАСНАТ НИКОГА![quote author="ASTOR"]Автора е малко самонадеян . Иначе е прав за много неща[/quote] Бих казал доста…
Смяна на тренировката ?Също така и упражненията:)
значи имам следния проблем...[quote author="jorojoro"]мерси много и на двамата много благодаря че си направихте труда да ми отговорите…
Мнения за моята програмаПървите два дни са ти тежки а после са по-леки,размени ги някак си гърдите да…
Мнения за моята програмaУпражненията са добре ама гърди гръб е тегаво разбии ги в отделни дни ако можеш…