[quote author="ZEX Power" date="1339094645"]Въпросът ми е мога ли да си купя монохидрат и да му…
Три тренировки, никакви тежести, без зала.[quote author="Vakos St" date="1339096163"]Изчистил съм се, броя си плочкиците всеки ден, оформил съм се, ръцете…
Какви добавки и упражнения да правя??Пуши,пуши! Ще станеш тапициран скелет. :)
I am just a man , not a super-hero-man[quote author="Andon Gatev" date="1338822143"]И аз съм като теб, голям дефицит на килограми. Трудно качвам, а…
Дневникът на venger[quote author="venger" date="1338803043"][strong]4.06.2012[/strong] [em]Цели за Май - Сега[/em] Клек - [em]8х65кг[/em] - 6х55кг Лег -…
Упражнения за издръжливостЗа 3 седмици да станеш максимално издръжлив? Много рано си се сетил! Почакай да остане…
Дневник на един Ентусиаст[quote author="BeaWolf" date="1338655314"] [strong]Тренировка:[/strong] 1.Лег - 1х8@40 , 1х8@50 , 1х7@55 , 2х6@60* , 1х7@55кг…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1338318723"] и някакво друго упражнение ще измисля.[/quote] Упражнението отдавна е измислено. Нарича…
Дневника на son of a gun3 пъти дневно по време на хранене
Лабораторни изследвания - мнения и съветиПредполагам,че introducer ти загатва за някои проблеми с тези изследвания. Хващаш само моментното състояние на…
Лабораторни изследвания - мнения и съветиМоже да мине и за скрининг,сканиране на тялото. Лошото е,че хормоните са много скъпи. И…
Дневника на son of a gunАко тренировката е тежка,може да не се възстановиш добре за 2 дни от петък до…
Дневника на son of a gun[quote author="son of a gun" date="1338043567"]колко серии за всяко упражнение е най-добре да се правят[/quote]…
Дневника на son of a gun[quote author="son of a gun" date="1338038012"]колко серии да правя за бицепс ?[/quote] Питаш за общия…
Имам два проблема с оформянето на гърдите[quote author="Здравко Павлов" date="1338018476"] Да, но много трудно качвам килограми. На 16 години съм. П.С.…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1337632746"]Мислех , че е доста по-лек :D Така ще си го попълвам…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1337616398"] Да , аз записвам само тежестта на дисковете , без лоста.…
Дневникът на Filip.[quote author="Penko Mladenov" date="1337423988"]Вчера - 18 Май Тренировка ГЪРДИ 1.Лег 5кг - 18 ; 10кг…
СъветАми по-добре 5х55,но след добро загряване. Иначе за съвсем нов е по-безопасно 10х50. А може…
Програма за качване на ММ[quote author="petyrcho" date="1337429484"]Дайте някакъв съвет за упражнение за прасец понеже залата, която посещавам, не разполага…