[quote author="Веселин Блажев" date="1315649290"]дали е добре да се почива два поредни дни (събота и неделя)…
Бисери от форума[quote author="goshkoo goshkov" date="1315608700"]ехее както общо взето на мен всяко ядене ми е преобладаващо белтъчини…
Дневник на TheWerew (Ники)Видях темата за тренировъчна програма,която си пуснал. Съгласен съм с мнението ти,че имаш здрави и…
Могат ли да се комбинират лостове и тренировки с тежести?Не може! Две дини под мишница не се носят! Избери си само едното или само…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"В някои теми и статии тук имаше и друго обяснение,че при неподходящо голяма тежест в…
Дневникът на Георги - влизане във формаРазбрах те добре. Смятам,няма да е трудно да я направиш 38 или дори 40 см.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"При ръцете не е много за препоръчване,освен в последните 2-3 повторения на серията. При бицепсовото…
Дневникът на Георги - влизане във форма[quote author="Георги Иванов" date="1315382264"]Здравейте отново, 2) Радващото е, че има ефект и в размерите: -…
Бисери от форума[quote author="goshkoo goshkov" date="1315503228"]Благодаря за инфото. А може ли само, без да се анажирам да…
Бисери от форума[quote author="goshkoo goshkov" date="1315498614"]Добър вечер! На почти 17 години съм и чета форума от доста…
Болки в предмишницитеИзползвай крив лост за бицепсовото сгъване. И когато оставяш щангата,не бързай да разтвориш и издърпаш…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="Веселин Блажев" date="1315470480"]Видях я в сайта, но дали мога малко да я променя? Как…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="Веселин Блажев" date="1315401850"]Общо взето това е за сега.... Не знам какво друго се пише…
Проблем с качването на масаПрограмата може да се редактира примерно така: Ден 1 - Гърди, предно рамо и бицепс:…
Проблем с качването на маса[quote author="Веселин Блажев" date="1315338421"]Не смятам, че претренирам. Като се има предвид, че тренирам през ден.[/quote]…
Дневник на WarhammerАми,6-8 месеца не са много време за забележими резултати. Вярно,че си на 15 г,но все…
Проблем с качването на маса[quote author="ts.vassilev" date="1315328145"]ядеш малко и си слаб(като сила).[/quote] Ами,Блажев е записал някои свои резултати в…
Дневник на Warhammer[quote author="Warhammer" date="1315159093"]Стажа ми е 7-8 месеца първите 3-4 карах по тридневна програма,но свалях килограми…
Дневникът на Giovane[quote author="Giovane" date="1315304792"]накрая видях едно средно малко тъмно червено - черно петно на пръста ми...а…
Каква е разликата как ще изпълнявам чуковете за бицепс - със завъртане или без ?Какви завъртания,какви чукове бе момче-мече? :( Какво е това бицепсово сгъване с дъмбели? И какво…