Ми прави малко упражнения за предмишниците.Не си много тежък,но изглежда още не са свикнали на…
Fernando Torres's diary[quote author="Torres9" date="1314796431"]17.07 / 31.08 Тегло 73 / 79кг Гръдна през зърното - 99 /…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1314810651"]31 август Вече съм станал 66 кг.[/quote] 66? Кога стана толкова? Много добре!…
Стар ли съм вече?[quote author="Nownownow" date="1314444457"]Миро, не помня как съм изглеждал точно тогава, за това заповядай снимка, преди…
Общи въпроси за хранене на трениращи хораСамо разпитваш Хаджи :) Теорията сама не вдига щанга. Трябва ти практика и тогава сам…
Стар ли съм вече?Ами аз като гледам снимката в профила ти си мисля,че няма как да подобриш атлетичните…
Редакция на тренировъчна програма?!Според мен,без да съм чел съветите на другите може да я редактираш ето така примерно:…
Болки в рамото при движениеНамали използваните тежести,момче! На лежанките и раменните преси.Временно за 5-6 месеца.Само това е спасението,ако докторът…
Болки в рамото при движениеВършиш ги едни. Преди си имал два пъти гръб и подобни неща. Не се учудвам…
дневникът на inceptionМного добро темпо имаш на тренировките.Бързо увеличаваш силата и повторенията във всеки тренировъчен ден.Това,че си…
Тренировки във фитнес зала + тренировки в домашни условия ?[quote author="Insane M" date="1313842713"]Мерси, Dominic! Ще продължа със сегашните ми тренировки и все пак като…
Сваляне на корем в период на покачване на ММКакво искаш да сваляш? Това отстрани което се вижда,не са ли ребрата ти? :)
Тридневен сплит за покачване на мм мнение[quote author="Стоян Петров" date="1313429460"]давайте съвети за подобрение ако има нужда от такова[/quote] Не пише нищо…
тълкуване на евнухоидна форма?[quote author="CoolAsIce" date="1313146574"]при, което аз й посочвам корема си (101 см) и отговаря или поне…
Съвет за програмаМожеш да ходиш в залата 2 пъти седмично по 3-дневен сплит:гърди-бицепс,гръб-трицепс и рамо-крака.Или гръб-трицепс,гърди-бицепс,рамо-крака. Ходиш…
след бягане..Еми,щом те дразни може да имаш бактерии в урината.Най-добре да ти изследват урината в някоя…
Въпрос за растежДърпай 100 кила на вертикалния скрипец и ще те разтегли като уредите за мъчения на…
Огромни ръце с метод 10x10Хм,41 см за 4 седмици? Впечатляващ резултат! :)
дневникът на inceptionМного добре. Подобрил си тренировките значително. Ще имаш бърз напредък въпреки летните жеги :)
лицеМоже да тренираш лицето с диета.Парче лимон,редувано с парче шоколад . За разнообразие по някоя…