[quote author="picco '" date="1307900479"]Нали дневника е мой. Целта е на мен да ми харесва, а…
Дневникът на VivalabaamЩе има ли мерки и обиколки в дневника? :)
Съвет за програма.Ами опитай,щом ти харесват тези упражнения. Флайса минава за по-основно упражнение,а кросоувъра за по-изолиращо. Значи,може…
Съвет за програма.Това е основна схема. Можеш да я промениш и адаптираш.Например вместо с дъмбел, гребане с…
Съвет за програма.Можеш да използваш например тази: http://www.bb-team.org/workout/1290_oshte-poveche-muskuli-sled-polovin-godina-v-zalata#axzz1P39libsn На кое залягаш повече,гърдите или гърба? :) Можеш да…
Леко 'дигам тежки килограмиСледобед също може.
Искам мнение !!Става,ако можеш поне 8-10 повторения с тая тежест.Иначе трябва се намали. Ти си Цветелин Якимов.…
Искам мнение !![quote author="Cvetelin Yakimov" date="1307730704"]с колко да е ?[/quote] Ами 50-60,а сетне и нагоре. :D
Съвсем нов във фитнесаЗапочни в летните жеги и тогава друга песен ще запееш. Изобщо няма и да помислиш…
Дневникът на Ачо[quote author="Ачо" date="1307610044"]Вчера се опитах да избутам 70 кг от лег, но само до полувината…
КофичкиМомче,остави я тая глупост лостовете! Ще се осакатиш така. Влизай в залата!
Програма за тийнейджър на 15 години - въпросиТрябва да избереш от тук програма за начинаещ.Да започнеш от началото всичко.
Бисери от форумаИ освен това в измерването участва и обиколката на кокала,който не е мускул. :)
Необходими ли са промени в програмата ми?[quote author="Ajax A" date="1306346321"]Мога да кача и снимка ако има значение.[/quote] Най-добре.Така ще получиш и…
Колко грама сладолед съдържа тази лъжичка?Вземай на върха на показаната лъжичка.
Бисери от форума[quote author="kristiancho" date="1306313404"] искаш да кажеш, че можеш да измериш бицепса и можеш да измериш…
Необходими ли са промени в програмата ми?Това е класическия сплит. Схемата е добра,разбира се не знаем цялата програма.Какви упражнения си избрал…
Hang power clean - доста ли товари гръбначния стълб?Въобще за да се получи тоя проблем,може би това се дължи и на по-слаби кости…
Power and beauty.[quote author="Dique" date="1306216261"]и само патрулирам до терасата от нерви, че баща ми ше ме изгони…
Съвети и мнения за изпълнението ми на упражнения[quote author="ProXxX" date="1306218824"] Хора като Арнолд дори препоръчват и изпълняват упражнението с чупка в кръста…