И двете са важни.Протеина е материала за мускулите,а въглехидратите са енергията необходима за тоя процес.
Коя комбинация е по-добра ?Ми смесвай гейнър+протеин 1:1.Ще видиш ефекта.
червено вино снощи пих ...От разни статии знам,че има съдоразширяващ ефект на съдечните коронарни кръвоносни съдове.В малки дози предпазва…
Промяна в плана?Според мен може да направиш тоя ден за ръце,като разделиш дните в които правиш ръцете…
дойде време за смяна на програмтаСпоред мен е добре краката да са във вторник.Тъй останалите мускулни групи за горната част…
Програма за трениране и хранителен режим за релефКачените килограми и сила ще запазиш изцяло или отчасти.Защото в тая възраст още не си…
Лактите болятТова е от ЕГеНето.Още ти е рано за фитнес.
Болки в дясната киткаИма лесно.Правиш го със огъната ЕZ щанга.Може вместо него от лег с тесен хват и…
Фитнес в района на ЖП Гара,град Варна????Срещу гарата е новият хотел "Аква".Питай ги имат ли фитнес.
Креатин + болкоуспокояващо - съвместимост?Ъъъъ,не знам за бъбреците.Обаче внимавай с хепатотоксичните ефекти на комбинацията аулин+други вещества.Тоест токсичността за черния…
Честит Имен Ден на Димитър Михайлов !Честито на Михайлов!Да ни е жив и здрав и тоя сайт да бъде все тъй…
възможно ли еЗа 15 годишен хич не е малко.Това натоварване се прибавя към футболното.А може би имаш…
възможно ли еКакви тежести си използвал?
Програма за трениране и хранителен режим за релефС милинки и закуски ще качваш маса въобще.Тя може да не е мускулна,но килограмите ще…
Дневникът на едно 15 годишно момчеСпоред мен тренировката трябва да е 1час до час и 20мин.Тия повторения които правиш по…
Честито Петковден!Честито Петко К! Да си жив и здрав,и все тъй отзивчив когато помагаш на нас…
здрави и силни бедраСмятам,че може 1-2 пъти.Трябва с по-леки тежести и повече повторения.Защото не искаш излишна маса от…
Дневникът на Йордан Стоилов (BANE)Трябва да разделиш мускулните групи в 3 или 4 дни.Тогава ще се натоварват веднъж седмично,а…
Дневник на ДрагоЪхъ,хъм,хъм.Малките самоубийци с големи мераци.Чудесно и аз ще следя дневника ти с интерес какво става…
Режим за покачване на теглоЯж повече месце.Дюнери,кебапчета...Немците имат качествени салами.Какви наденички пекат само на бирфеста,ойеее.