на 37 години
Аз проверих. Сигурен бях че е натъртване, защото крака го движех свободно, просто знам как…
Вижте моето телосложение и ми кажете какво бихте направилиАз лично бих заложил на изчистването. При тоя ръст килата са достатъчно, зад а изглеждаш…
СпазъмТова с екстензиите ще го опитам Между другото, wolfs, ти си първият човек, който се…
До отказ или не?Всяка серия до отказ - твърдо не Последната за упражнението може. Пробвай и ще разбереш…
Упражнение за предмишницата.За тея гумички нямам добро мнение. Ефект не съм забелязал, и приятели съм разпитвал. Чух…
Много серии от легБезполезно е. На мен цялата тренировка за гърди ми е 8-10 серии (зависи как се…
пак гърди :)Кофичките при мен натоварват най-цялостно гръдните мускули, освен това упражненията със собствено тегло за мен…
Един ВъпросДобре е, макар че аз лично я правя малко по-рядко (стига да имам възможност да…
предозиране с ел-карнитинАми то точно там е проблемът - няма как да спазвам диета...Та затова питам дали…
предозиране с ел-карнитинА възможно ли е да се постигне някакъв резултат само с него? Нямам предвид дълбоко…
От лежанката нещо не влиза в гърдитеАми и аз имам същия проблем - с лежанка просто не натоварвам гърдите. Според мен…
Отговор относно. ПУКАНЕ НА СТАВИ И т.н.За мен не е ново като отговор..но не съм съвсем съгласен с това че изобщо…
Пет-шест упражнения за гръб?Първо - прегледай техниката, второ - увеличи сериите и повторенията, може да даде неочаквано силен…
Кажете кво да правя за намаляване на крака ?Не съм много убеден че е възможно без да загубиш като цяло от всякъде масата…
единия ден бицепс а на другия трицепс ???Ами теоретично няма пречки, ако съобразиш останалите групи с това, претоварване е направо невъзможно да…
Знаем ли как да тренирамеНямам време да прочета темата изцяло (пък честно казано доста ме мързи) затова ще отговоря…
Аз тези колена!Изолирай от кое упражнение те боли и го разкарай. Прави други, по-леки, много редовно краката,…
Ръце застой :(Според мен по-малко упражнения, и както ти казаха 10-12 повторения. Да сменяш програмата постоянно на…
Тренивка/времеОпция едно: ставаш раничко, ядеш, след час-час и нещо на тренировка Опция две: ставаш, правиш…
завъртане на ръцете при скотовоРъцете са прилепнали, спускам колкото трябва. Идеята е следната: държа лоста доста тясно (едно, че…