на 37 години
Не изглежда зле...т.е. изглежда ми леко странно (това разделение по седмици през една), сериите ми…
какво да направяАз бих правил това което работи за мен. ако си сигурен, че наистина толкова малко…
РамоНе знам дали сериите са много, все пак не ти е малко стажа (за това…
ПОЧИВКАТА ?!и аз не мисля че е добре, сега съм в почивка :wink: почнах да се…
Промяна в програматаАми при мен е добре да се тренира през такава голяма почивка, при теб не…
Етикет в залата?етикета е хубаво нещо, тренира се по-приятно...работата е там че това е по-скоро въпрос на…
Бедра редуциранене знма дали ще има ефект и дали ще се хвана наистина сериозно, ама повече…
Бедра редуциранедавай!
амплитуда...тпд, не мисля че имаш проблем, даже тъкмо напротив - като ти е тръгнало -…
Тичането: сутрин или вечер?вечер, защото за да бягам сутрин ще трябва да ставам към 5, което не е…
Помооооооооооооооооооощ-гърдите отновоне тренирай гърдите 2 пъти седмично, още повече с толкова малко стаж. Аз тренирам година…
Каране на колелонатоварването е доста по-различно, но нямам опит с кардиото като средство за чистене, така че…
Болка в гръдната костЕй сега ми дойде една идея...сигурен ли си че те боли самата кост, а не…
мускулна треска !тпд, сигурен ли си че е от недохранване? Аз доколкото знам муслулната треска се дължи…
интересна техникаТова може да е имало ефект при него. Само за сравнение ще дам приятеля, с…
вакуумки - техника, приложение,...?Почнах, за съжаление не много редовно, вече 2 седмици сигурно има, има маааааалък ефект, дано…
скок от мястоее, колко са те 30 см още, я се стягай да ги направиш :wink: пък…
Прав или крив лост ?С прав е много по-брутално :) ама товари китките здраво Тая тема ме подсети за…
Бедра редуциранеТо да са мазнини че да ги чистя щях да съм доволен..като прекарам метъра и…
Бедра редуциранеЗа това упражнение стъпалата успоредни ли са или пръстите сочат навън, че нешо не мога…