на 37 години
не прави по 4 а по 2 с по 1 серия повече
Препоръки и коментариТака е, но наречи рамо+крака изключение :)
Болки от лакътните нервиАдски много хора имат такива пукания и прещраквания в ставите, като при някои с времето…
Кръводаряванесъгласен съм с perlsite, по-прав не можеше да бъде
За плътност и масивност на гърба?И аз мисля, че хоризонталния скрипец може да работи добре за плътност (досега винаги съм…
КръводаряванеЕми, Емо, така е, но реално погледнато ние нищо не можем да направин по въпроса.…
Раменете-толкова ли са важни?Е, djgorgio-ASTOR, много ясно че и двете крайности не стават (то по принцип крайностите не…
Кръводаряванеemil_mlo защото обществото е гадно и загнило! Защото е по-лесно да не ти пука! Защото…
Бицепс Колко?spookyy не мисля че трябва да се притесняваш, и аз бях така, а всички познати…
Много бързо качване на сила и маса - случвало ли ви се е ?Еми явно е нормално да става така..де да знам... Някой ако може да обясни да…
Изоставаща горна част на гърдитеАз пък 3 серии хоризонтална лежанка, 3 лежанка от полунаклон (като им сменям местата често)…
бицепс сгъване, амплитудаНа мен в общи линии бицепса ми е от лесните групи (не че е голям,…
Раменете-толкова ли са важни?Е, чак най-важната едва ли е, защото няма най-важен мускул, всички са еднакво необходими на…
Много бързо качване на сила и маса - случвало ли ви се е ?Случвало ми се е такова качване, макар и в рамките на 4-5 кг (което не…
ставите на краката ми пукат ли пукат..хмм....искаш да кажеш, че вероятността пукащите стави да са "тендинит" каквото и да е това,…
КръводаряванеКато оздравея ще подбера още 3-4 поне с мен да дадем кръв Не съм го…
Да обсъдим треноровката миНамали обема според мен! твърде много е това...
Кое ви действа най-добре за постигане на добър релеф?Казах аз да не бараме химиите... първо - диета, второ кардио, трето - тежки тренировки…
Как е по-добре?Аз не споря че е по-големият мускул, това си е така (3 глави за сметка…
ПодмянаОпитай различните варианти - с лост, с леко крив лост (прилича на буквата "v" ама…