на 37 години
Ако толкова държиш да тренираш специално и врата, потърси някъде (или попитай ако имаш познат)…
Една седмица почивка?Съгласен съм с ShitHappen По-добре е по-умерена тежест и перфектно изпълнение, отколкото да се силиш…
Как да тренирам "Кръгове"А какво тогава е кръговата тренировка? :roll: :shock:
Релеф на бедратаНе знам...в мойта няма, веднъж ходих в една зала дето има и един приятел ме…
Релеф на бедратаИ хакен-клек, и за задна част не бедрото в някои зали има и щанга, която…
Как е по-добре?Еми точно за това говоря...трицепса е явно че има по-голям потенциал за растеж от бицепса,…
Тази програма как ви се струва?emil_mlo коя тренировка имаш предвид да е сутрин 30-40 мин след качествено ядене? Кардио или…
Прасец...Е, това е така, ама все пак не е малка тежстта и е много неприятно,…
Как е по-добре?Абе вие хубаво сички викате на трицепса по-голям, че бил 2/3 от ръката, ама това…
Прасец...Тя в мойта зала има 180 кг на машината и има място да сложиш дискове...дефакто…
Ако знае някой?пиши грамотно че да те разбираме! пък ролки - те са неща с многостранна употреба,…
Прасец...Значи на мен точно това ми е проблема - че прасците ми са свикнали на…
Коментирайте го...Като гледам тази и други теми извода е ясен и е един: Преди лягане се…
Как е по-добре?Досега не съм тренирал така, но когато започна пак тренировки (следващата седмица, бях си дал…
Прасец...Това е идея, ама крака как трябва да е разположен - на средата под тялото…
Коментирайте го...Или варени яйца (като може да пропуснеш жълтъка) В общи линии протеини и разни баластни…
Пърдите ли?Пък аз от боба и зелето...то е нормално от време на време :))) само да…
Кое ви действа най-добре за постигане на добър релеф?Apoloncho искаш да кажеш че с толкова много въглехидрати през деня (макарони, ориз, картофи, и…
СтранноСпоред мен почивката трябва да е интуитивна, когато тялото ни поиска почивка тогава (като не…
Прасец...emil_mlo ако имаш време да се занимаеш моля те да я качиш, защото сега събирам…