на 33 години, студентка
[strong]28.03[/strong] Много интензивен ден. Успях да се прибера за около час вкъщи, колкото да хапна…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]27.03[/strong] Тренировката беше описаната по-горе Ден 2 + 30 мин кардио, в края й. Храната…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]26.03[/strong] Тренировка- от горния пост ден 1.Много добре се получи, оказа се че не съм…
IF you hate starting over, stop quitting!Ето и редактираната програма: Ден 1 - гърди + бицепс 1.Повдигане на дъмбели от лег…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]25.03[/strong] - [strong]нетренировъчен[/strong] Храната: [color=orange]undereating[/color] -кафе -ябълка [color=orange]overeating[/color] -100гр пълнозърнести макарони с печени чушки,маслинки ,…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]24.03[/strong] Тренировката ми беше по-скоро подготвителна за новата програма. Направих по 1/2 серии от упражненията,…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]23.03[/strong] Тренировката беше [url=http://www.youtube.com/watch?v=z2d5tVnnlhk]ZWOW 44[/url] като малко я промених: 3 кръга high knees 100 reps…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]22.03[/strong] [size=3][em]Честита първа пролет на всички![/em] :):):) [/size] Днес се събудих с приятна мускулна треска…
IF you hate starting over, stop quitting!Да усетих :) По принцип не правя толкова много, днес просто имах енергия и се…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]21.03[/strong] Тренировка: от 12:00 до към 13:30 25мин. кардио 3 X 100 high knees *…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]20.03[/strong] Сън - 8 часа. Много добре ми се отрази, тази вечер също ще легна…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]19.03[/strong] Снощи беше много забавно и си прекарахме чудесно! Изпих 3 чаши червено вино, а…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]18.03[/strong] Тренировка: 20 мин скачане на въже [url=http://www.youtube.com/watch?v=-ehj9DuKA30]ZWOW 42 [/url] *10 copetition berpees with jump…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]17.03[/strong] Първото нещо, което направих сутринта е да ида във фитнеса :) Тренировка гръб+бицепс и…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]16.03[/strong] Този ден няма изобщо да го описвам, защото беше под всякаква критика. Тренировка нямаше.…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]15.03[/strong] Супер натоварен ден ! Закъснях за тренировка, закъснях за упражнение по биохимия и всичко…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]14.03[/strong] Нетренировъчен ден. Искаше ми се да си направя днес тренировката за крака, но съм…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]13.03[/strong] Тренировка гърди + трицепс: 30 мин кардио на пътека (тичане) 1.трицепсово разгъване 3 X…
IF you hate starting over, stop quitting!И все пак тренировка имаше , макар и по-късно :D е това е гузната съвест...…
IF you hate starting over, stop quitting![strong]12.03[/strong] Тренировка днес няма, но пък за сметка на това имаше доста въглехидрати :S [color=orange]undereating[/color]…