Get Fit

[quote author="ChristianxD" date="1553711163"]Какви ядки ?[/quote] Сурови: орехи,бадеми,кашу,бразилски орех,макадамия.Таханите също са опция.Но не прекалявай.

Малка мотивация за всички които си мислят , че са в застой.Разлика 2 седмици.Не е…

[quote author="Carbohydrate" date="1553689047"]просто увеличи приема на въглехидрат, защото ти е малко![/quote] +1 за повече въглехидрати…

Ех тез лоши момчета

Понеделник: почивка Вторник: крака & глутеус Днес съм на умерени въглехидрати 90гр.Изразходих ги за ориз…

Неделя: [strong]рамо § клекове[/strong] Никаква почивка този уикенд.Нямах време и за пазаруване.С остатъците от хладилника…

Събота: почивка Високо въглехидратен ден(180гр.)След цяла седмица ротация днес незнаех какво точно ми се яде…

Жената от първата снимка е Emily Skye .Почти година след 1вото си раждане все още…

Петък: [strong]трицепс § бицепс § 120 клека[/strong] Нищо особенно днес.Въглехидрата 50 гр. , сила никаква…

[quote]Днес бях при нумеролог, който ми направи точен анализ на личността и ми каза какво…

Четвъртък: гърди & корем & 120 клека Общо взето дълъг и изморителен ден.Много се замислях…

[quote author="Малина Илиева" date="1553174937"]Да питам. Клекът кое подред упражнение трябва да е при тренировка за…

Сряда: гръб & задно рамо & 120 клека Днес на умерени въглехидрати (90гр) а бях…

[quote author="Queen Cobra" date="1553066948"]"румънска", хах Оособено необичайно съотношение клек- румънска…

Вторник: [strong]крака § глутеус[/strong] По план днес трябваше да съм на умерени въглехидрати , но…

Неделя: [strong]почивка[/strong] Понеделник: [strong]Рамо § корем § 120 клека [/strong] От днес започвам една малко…

То колкото виц толкова и истина ....

На какъв период от време се теглиш Димо?Извинявам се ако си писал , но ми…

Cъбота: [strong]гърди § корем § 120 клека[/strong] (3х20 20кг заден vs 3х20 20кг преден) Абсолютно…