Кристиян С.

1.Протеин 2.Свинска пържола + 2 филии пълн хляб 3.85 гр риба 4.Протеинов бар 5.Протеинов бар…

Имам лека мускулна треска на гърба. 1.Протеин 2.Свинска пържола + 3 филии хляб 3.Риба 150…

Сутринта - 20 мин велоаргометър ( нямах време за повече) 1.Протеин 2.Свинска пържола + 50…

1.Протеин + мляко с ориз + фанта 1 литър 2.Свинска пържола + 2 филии пълн…

1.Протеин 2.130 гр телешко + 2 филии хляб + 50 гр кашкавал 3.Пилешко 250 гр…

1.Протеин 2.150 гр телешко + 2 филии пълн хляб 3.260 гр пилешки крилца + протеинов…

1.Протеин + 100 гр телешко + 2 филии пълн хляб 2.4 яйца 3.50 гр телешко…

1.Протеин 2.Протеин 3.1 дюнер 4.1 плодово кисело мляко + 400 гр сирене гауда 5.Протеин +…

Храна : 1.Протеин 2.2 кисели млека 3.Протеин 4.200 гр телешко 5.4 яйца + шоколад 200…

Храна днес : 1.Протеин 2.Свинска пържола + 2 филии пълн хляб 3.2 кисели млека 4.Протеин…

Храна днес : 1.Протеин 2.Свинска пържола + 200 гр шоколад 3.Протеин + 3 яйца +…

Хранене днес : 1.Протеин 2.Телешко месо 180 гр + 3 филии пълн хляб 3.Кисело мляко…

Храна : 1.Протеин 2.Свинска пържола + 3 филии пълн хляб 3.Кисело мляко 4.5 яйца 5.Кисело…

Днес имам идеална мускулна треска на гърдите, ест без горната част. Хранене : 1.Протеин +…

Храна : 1.Протеин + 180 гр телешко + 3 филии пълн хляб 2.5 яйца 3.Протеин…

Храна днес : 1.Протеин + 180 гр телешко + 3 филии пълн. хляб 2.2 кисели…

1.Протеин 2.Протеин + 180 гр телешко + 3 филии пълн. хляб 3.1/2 протеин + 150…

Имам мускулна треска на трицепсите от вчера. Имам и на краката още от спринтовете преди…

Днес : 1.Гребане с щанга в надхват - 4 х 8, 7,7,7 с 60, 100,100,100…

То е ясно, че всеки сам избира кой метод да следва и кой съвет да…