Щом желанието ти е да качиш мускулна маса,аз не виждам защо да не ползваш тридневен…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”По-рано питаше как да направиш така,че коланът с тежести да не ти се къса.Аз за…
Тренировка за сила с обръщане и изхвърляне+клек ?Макар и с доста закъснение http://www.gymonline.ru/training/smolov-squat.shtml