mihtar

Няма проблем за яйцата.

Освен кардио си направи НВД,ако искаш да сваляш.

Ако ще сваляш ти трябва прием на доста белтък и мазнини.Както ти каза Димитър Михайлов…

Фитнеса не те ли интересува?С тичане можеш да свалиш.Прочети и статиите за НВД.

Ако си на НВД увеличи мазнините и яйцата си ги яж със жълтъците.Мисля че храната…

Какви упражнения правиш и каква ти е храната?

[quote author="BOR" date="1207581549"][quote author="mihtar" date="1207576368"][quote author="BOR" date="1207572683"]няма какво да те интересуват обемите.Аз съм виждал хора…

[quote author="BOR" date="1207572683"]няма какво да те интересуват обемите.Аз съм виждал хора с по 35 ръка,…

[quote author="Петко К" date="1207569924"][quote author="mihtar" date="1207556088"] Да ти кажа аз за какво правя всички тези…

[quote author="G33K" date="1207554897"]Тази тема ме провокира да задам следния въпрос: Защо повечето бодибилдъри си мерите…

[quote author="Nasko" date="1207473312"]Пълномаслена или обезмаслена трябва да е изварата[/quote] Аз взимам обезмаслена.

[quote author="Nasko" date="1207465250"]Колко горе доло тряба да изям от нея 100 гр ?[/quote] Аз си…

Последното ти ядене може и да е преди лягане,например в 22часа.Можеш да си взимаш извара.

Всичко си зависи от теб.Храната трябва да ти е добра,засили приема на белтък и мазнини.Лично…

Освен хранителният режим пиши и какви са ти упражненията,серии,повторения.

[quote author="Nasko" date="1207313035"]Как да изчисля колко ккалори ми тря на ден и да продължам ли…

Ако е за НВД,намали въглехидратите,от 0.8 до 1.1 на килограм телесна маса.Мазнините може да ги…

[quote author="smaitall" date="1206457477"]СЛЕД ПРЕПОРЪКИТЕ И МНЕНИЯТА СЛЕД КАТО ВИДЯХ И ПРОЧЕТОХ КОЕ ОПРАЖНЕНИЕ КОГА ДА…

[quote author="Hvanatema" date="1206357233"][quote author="mihtar" date="1206356429"]Трябва да се пробва.В момента и аз съм на НВД.Може и…

Трябва да се пробва.В момента и аз съм на НВД.Може и аз да пробвам зареждащи…