на 55 години
Пробвай със тандартно НВД,по 100 въглехидрати на ден и без зареждащи.
съвет от по-добрите.Пробвай да тренираш бицепса по 2 пъти в седмицата.За храната след 18 часа не взимай…
Въпрос...[quote author="Pec@7a" date="1206265350"]Може би има много такива теми но нямам време да търся, та направо…
Относно Програмата ми Правилна ли еВиж тези: http://www.bb-team.org/workout/1359/ http://www.bb-team.org/workout/1289/ Дано съм ти полезен.
Относно Програмата ми Правилна ли еКажи с какъв стаж си.Ако си начинаещ ти препоръчвам 3-седмична програма в която тренираш всички…
Моля, съдействайте за изготвяне на тренировачна програмаДобри са програмите.Какато каза Георги Гайдов не се нахвърляй на сложни програми.Изкарай шест поне месеца…
Тема 5: Какво се е променило от тогава до днес?Чел съм статии където се тренира със свободна тежест,имам предвид без сегашните машини където можеш…
Лежанка...Аз съм за пускане до долу.Нищо не ти пречи да опиташ и варианта до половината.
Нова петдневна програма (натоварване два пъти в седмицата гърди )[quote author="Стоянчо" date="1205617066"]Според мен идва тежко. Какви са целите ти?[/quote] Тежичко е наистина.Докато не пробва…
Нова петдневна програма (натоварване два пъти в седмицата гърди )Пробвай така: 1.ден:гърди,предно и средно рамо,бицепс. 2.ден:почивка. 3.ден:гръб,задно рамо,трапец,трицепс и крака. 4.ден:почивка и тн.през ден.…
Преса[quote author="Petros" date="1205405903"]аха ясно значи щото се чудя за кво ми стои издута отгоре пресата…
Помогнете да си изготвя програма[quote author="MERLINss" date="1205347859"]Аз си сътворих нещо след твоя съвет. Та нещото е следното: 1 ден…
Дневника на CelicaИнтересни са ми хора като теб.Искат да отслабнат,но не и да се потрудят за това.За…
Програма+нощни смени ... дайте идеиНапример: 1 ден гърди с трицепс,нощна 2 почивка 3 ден ден гръб с бицепс 4…
Водата... по време на тренировка...[quote author="MoonMaster" date="1204770389"]Абе, помня че някъде тук във форума бях чел, че водата е първи…
Помощ за Фитнес Програма![quote author="Exclusive" date="1204740327"]аха ок.А каква е програмата за начинаещи[/quote] Виж тази http://www.bb-team.org/workout/1359/
Мускулна група два пъти седмично?[quote author="Ogi" date="1204606539"]Леле хора вие прочетохте ли това : гърди(естествено тренирам всичките мускулни групи,но за…
Мускулна група два пъти седмично?Аз съм за 2 пъти.Лично аз ги тренирам през ден.
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месецаqk_bik на мен ми трябваха 4 години да достигна такива размери.Поради контузия бях спрял за…
Удачно ли е гьрди и рамена в една тренировка?Удачно е гърди и рамена.Аз със гърдите правя предно и средно рамо.