mihtar

[quote author="ReDeviL" date="1204291648"]1 ден - гръб и бицепс 2 ден - гърди и трицепс 3…

Няма да е лошо да кажеш и програмата.

[quote author="difference" date="1204091429"]А нали трябва да има ММ под тези мазнини. Ако не са му…

Не мисля че някой те упреква.Като писах за Skype имах предвид че който иска контакти…

[quote author="Велин Иванов" date="1204085571"][quote author="Goshku88" date="1204048928"]И аз мисля , че по-добре е бяз чат.Съгласен съм…

За да си личат мускулите трябва да изчистиш,а за да изчистиш трябва да минеш на…

Може да включиш тесният хват.Даже започвай с него,а за флайса ако ти идва в повече…

[quote author="Wrestling_pro" date="1203742117"][quote author="mihtar" date="1203706244"][quote author="Петко К" date="1203705372"]Ако добавките помагаха чак толкова, щях да ги…

[quote author="Петко К" date="1203705372"]Ако добавките помагаха чак толкова, щях да ги ползвам. Но е голяма…

като не можете да направите нищо без добавки и всякакви други простотий естествено че ще…

И на мен ми е интересно хранителните добавки към натуралното ли ги слагаш.

Какво да правиш всеки ден?Не се разбира добре.Да те попитам,само бицепс ли ще тренираш?

Като казвам разхвърляни имам предвид че се започва от голяма група към малка.Това си е…

След като си начинаещ защо не започнеш с програми за начинаещи? 1.Упражненията както каза The…

Скотово,концентрирано.Тези двете са за връх на бицепса.Релефа идва от начина на изпълнение,брой серии и повторения…

Какво ти пречи след лоста да направиш и дъмбели.

По принцип натоварва всички основни групи.Не бих разчитал само на крос-тренажор за оформяне на тялото.

За гърди включи упражнение и за горната част.Прави по три серии минимум.Рамената също ги прави…

Каква ти е програмата?Дай повече инфо.

Може да свалиш малко,но това да не те притеснява.Има мускулна памет и каквото си загубил…