на 55 години
[quote author="Георги Гайдов" date="1200160929"][quote author="mihtar" date="1200142828"]Тренировката е следната: 1ден:гърди,предно и средно рамо и бицепс,корем. 2ден:почивка…
За и против тренирането на мускулните групи два пъти седмично.Тренировката е следната: 1ден:гърди,предно и средно рамо и бицепс,корем. 2ден:почивка 3ден:крака,гръб,задно рамо,трапец и трицепс,корем. 4ден:почивка.После…
Релеф?[quote author="valerious" date="1200059439"]еми няма как да стане без фитнес вярно е 4е трябва да се…
Релеф?Захващай се здраво със железата.Опитай се масата да я превърнеш в мускул.Преди време и аз…
ръце-съветА защо не 2 пъти?Аз ги тренирам по 2 пъти и не мога да се…
Syntra (Ecdysterone 200mg)- последна надежда сред позволените продуктиМожете ли да ми кажете дали си струва приема на DHEA-50мг.Имам предвид само този продукт,без…
Избутване от лег с щангаЗапочни с лежанка с лост,след това горна част на гърдите слост и накрая кофички.Прави лежанката…
Моля за помощ,тези които тренират от по-дълго и разбиратОт теб зависи.Ако си постоянен ще имаш успех.
Проблем с връщането на килограмиЩом вървиш назад нещо наистина куца.Като гледам тука във форума наблягат на един път натоварване…
Упражнение за трицепсПетко е прав.Предполагам че на никой не му харесва болката.Вярно е че няма незаменимо упражнение,но…
Упражнение за трицепс[quote author="Тютчев" date="1196782051"]Абе какви му ги ръсите, болката значи че има нередност, знаете ли как…
Упражнение за трицепсВладимир е прав че трябва да се свиква с болката.Не се оставяй тя да те…
Коментари по темата "Колко вдигате".Аз съм 178см,тегло 92кг. На лег тренирам със 120кг 3x7-8 повторения. Бицепс 3x8 повторения със…
Лежанка..ПРОБЛЕМ!!![quote author="minchorna" date="1196179042"]значи като ми станат леки тежестите да преминавам на по-големи тежести..ще пробвам дано…
не може така,ръцетеЗащо не пробваш да вземеш хранителни добавки,креатин,протеин и тн... .Пробвай да тренираш мускула по 2-пъти…
общо за сплитоветеАз тренирам по три мускулни групи: 1-ден:гърди,предно рамо,средно рамо и бицепс 2-ден:почивка 3-ден:гръб,задно рамо,трапец и…
Покачване на маса само с креатин...[quote author="ukraineca" date="1187585599"]Незнам дали е мястото на тази тема тук но искам да ви кажа…
Moже ли да се тренира дадена муск.група поне два пъти седмично?![quote author="michael_popov" date="1187269377"]Има ли проблем да се тренира дадена мускулна група поне 2 пъти седмично?!…
защо се получава така[quote author="blizanko" date="1187176431"]винаги съм се чудил(не винаги от когато почнах да ходя на фитнес) защо…
Добра ли е програмата ?![quote author="Ga77aCa" date="1186599884"]От утре почвам фитнес през ден,след дълга пауза. Първи ден:гърди ,бицепс. 3х8 лег…