[strong]11.04 Движение: [/strong] -тренировка във фитнес [strong]1а[/strong] Лицеви опори с тежест 5х6@40кг [strong]1б[/strong] Набирания надхват…
Защо не мога да клякам до долу с правилна техника?Това че коленете ти минават пръстите на краката не е проблем, стига да не те…
Дневникът на Overlord[strong]09.04 Движение:[/strong] Няма [strong]10.04 Движение:[/strong] -тренировка във фитнес 1. Заден клек 10-на серии по 4повт.…
Дневникът на Петър[quote author="Juls" date="1396858265"]Петър е голям късметлия. Има страхотна приятелка-чаровна,забавна,естествена,възпитана,постоянно усмихната и ужасно мила! :) Да…
Дневникът на Overlord[strong]08.04 Движение:[/strong] -мачкане на горна част, primal move, мобилизации -тренировка в залата [strong] Ден 2(Горна…
Дневникът на Overlord[strong]06.04 Движение:[/strong] -малко мачкане и тренировка в залата Много клекове - различен разкрач, high bar,…
Дневникът на Overlord[strong]05.04 Движение:[/strong] -мачкане на цялото тяло и след което тренировка в залата [strong]Ден 5[/strong](горна част)…
Дневникът на Overlord[strong]03.04 Движение:[/strong] -мачкане, primal move, мобилизации и разходки [strong] 04.04 Движение:[/strong] -мачкане на долна част…
Коремните преси - негативно натоварване в кръста и ефективност?Първо започни с [url=http://www.t-nation.com/training/building-a-superhuman-core]това.[/url] Ако ги изпълняваш [strong]правилно[/strong], упражненията няма да ти са леки.
Дневникът на ILSTRONGТова ще ми е полезно, тъй като и без това не потребявам месо всеки ден…
Дневникът на ILSTRONGНе бях влизал в този дневник. [strong]Ilstrong[/strong], поздравления за тренировките и формата ! Правят впечатление.…
Дневникът на Overlord[strong]02.04 Движение:[/strong] -мачкане на горна част, primal move, мобилизации -тренировка в залата [strong] Ден 2(Горна…
Дневникът на Overlord[strong]01.04 Движение:[/strong] -мачкане на долна част, primal move и мобилизации -тренировка в залата [strong]Ден 1[/strong]…
Дневникът на Overlord[strong]30.03[/strong] - Почивен [strong]31.03[/strong] - Почивен [strong]Движение:[/strong] - бягане 400,300,200,100м с 4,3,2мин почивка - много…
Дневникът на Overlord[strong]29.03[/strong] - Тренировъчен [strong]Движение:[/strong] -сутринта упражнения за задно и средно рамо вкъщи -мачкане на горна…
Дневникът на Overlord[strong]28.03[/strong] - Tренировъчен [strong]Движение:[/strong] -различни бройки и начини на изпълнение на упражнения за средно и…
Дневникът на OverlordМарги, би ли го представила този вариант ? Гледах около 20-тина клипа на това упражнение…
Дневникът на Overlord[strong]27.03[/strong] - Почивен [strong]Движение:[/strong] -сутринта и вечерта 8повт за средно рамо, 18повт задно -5 километра…
Дневникът на Overlord[strong]26.03 Движение:[/strong] -сутринта и вечерта 7повт за средно рамо, 16повт задно -мачкане на горна част,…
Дневникът на Overlord[strong]25.03 Движение:[/strong] -сутринта и вечерта 6повт за странично рамо и 14 за задно. Май ще…