Това е програмата ми по която карах тези първи 3 месеца. Ден 1 Гърди 1.изтл.…
Тренировки за силаЧовек недей да тренираш като щангистите. Имам един приятел той в момента е висок 1.67,а…
Няколко съвета относно тренировъчната ми програма.[quote author="fam0us" date="1283412200"] Избираш по 1-2 упражнения за мускулна група и ги въртиш няколко пъти.…
Тренировачна система за начинаещВ такъв случай вече дадените програми от Oranje са идеални за целите ми, маса и…
Кардио на гладно[quote author="fam0us" date="1283187534"][quote author="Стоянчо" date="1283186455"]Просто кръвната захар е ниска и топенето започва по-бързо. Надали е…