[strong]04.01.12[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Набирания 6 серии. Кофи 2 серии [strong]Бележки:[/strong]Повторения не помня понеже ми прилоша [strong]05.01.12…
Проблем с трапец-няма маса!Трапеца ти се качва нагоре ? Приемам че говориш за горния дял на трапеца. Може…
Дневникът на Overlord[strong]21.12.11 - 02.01.12[/strong] Много тренировки на лостове и 3 във фитнес. Тренирах почти всеки ден.…
Дневникът на Overlord[strong]20.12.11 Тренировка 1:[/strong] Обратно гребане 6х6-10 [strong] Тренировка 2[/strong] А1 Лицеви опори с различни акценти…
Дневникът на Overlord[strong]19.12.11 Тренировка:[/strong] А1 Лицеви опори 20,12,12,8,8 А2 Кънки клек 6,5,6,6,6 Б1 Централна опора 1,1,1,1 Б2…
Дневникът на Overlord[quote author="slavko" date="1324323376"]198 оки във въздуха...къде отиваш може би...!!!![/quote] И е още юноша !
Дневникът на OverlordТази събота се проведе състезание по вдигане на тежести в град Варна. Ето най-добрите изпълнения…
Дневникът на Overlord[strong][strong]18.12.11 [/strong] Тренировка:[/strong] Лицеви опори с различни акценти - 20,20,10,7,14 Централна опора - 2,2,1мин ;…
Дневникът на OverlordДобре, нещо друго съм правил.
Дневникът на OverlordХа-ха-ха. Благодаря за включването, но знам какво е. Това една след друга е разделено от…
Тренировка на открито гр. Бургас 17.12.2011 г.И аз така си мислех, но като повторих се оказа, че греша ;)
Дневникът на Overlord[strong]17.12.11 Тренировка 1:[/strong] Тяги,обръщания,раменни преси, тласкания ... Открояват се: набиране с 20 кг - брадичката…
Дневникът на Overlord[strong]15.12.11 Тренировка 1[/strong] Кофи 8,8,8,6,5 Обратно гребане 6х6-10 [strong] Тренировка 2[/strong] Тичане 9х200м(а може би…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1323957547"] Раменна преса зад врат(максимално широк "снач" хват)...3х1 на 95кг., и 1 на…
Дневникът на OverlordПадна ми батерията на мобилния, който ползвам за хронометър, за това си пуснах табата от…
Дневникът на Overlord[strong]13.12.11[/strong] - Countdown :D [strong]Тренировка 1[/strong] Кофи 5х8 Гребане 6х6-10 [strong]Тренировка 2 [/strong] Кънки клек…
Дневникът на Overlord[strong]12.12.11[/strong] Централна опора - 4х 1мин и 15сек Странична опора - 2х30сек [strong]Бележки:[/strong] Оказа се,…
Дневникът на Overlord[strong]11.12.11 Тренировка: С кросфит групата[/strong] [u]Загряващ комплекс 1:[/u] 600м тичане като на всеки 20 сек…
Дневникът на Overlord[strong]09.12.11 Тренировка:[/strong] Кънки клек 7х5 Air Squat 100 Hamstring Raise (негативна част) - 6х5 Централна…
Дневникът на Overlord[strong]08.12.11[/strong] [strong]Трнирока 1:[/strong] Кофи - 8,8,8,4,5,4 Обратно гребане 7х6-8 [strong] Тренировка 2:[/strong] Табата Air Squat…